走过五天甘南｜不止风景治愈，美食、拍照、避坑心得一次性讲透|扎尕那|甘南|米拉日巴佛阁|若尔盖|避坑|郎木寺|风景|高原

一直向往甘南的风、草原的辽阔、藏寺的安静，趁着假期，迫不及待的约着朋友到了心心念念的甘南。这次走完五天四晚行程，才算真正明白：九色甘南，从来不是照片里的样子，没白来!甘南太大了，去之前，我和朋友就一拍即合，决定报个高品质小团，这样也省的花大量时间做攻略，而且过程中也能认识两三个不同的朋友，多好了。所以我们就对比多个当地向导，我们最终选择的金牌导游西米。也真是感谢西米，这五天带我们玩的非常开心，不仅专业而且热情耐心，想要去甘南游玩、规划路线、不懂出行安排的朋友，也可以直接找当地靠谱向导西米咨询了解，联系方式：17179319121（联系电话和微信同号）

只有亲自吹过高原的风、看过落日下的黄河、踩过草原的草地、吃过当地烟火，才懂这份自由和治愈有多难得。一路上有惊喜、有疲惫、有踩坑、也有很多走心感悟，整理成一篇轻松真实的旅行心得，把绝美拍照机位、必吃避雷美食、高原出行注意事项、亲身经验感受全都分享给打算去甘南的人。

这次行程从兰州出发，一路经过米拉日巴佛阁、洛克之路、扎尕那、若尔盖花湖、九曲黄河第一湾、郎木寺、纳摩大峡谷、桑科草原、拉卜楞寺，山水、信仰、草原、村落一次性集齐，这个过程很轻松，玩得特别舒服。
先说最直观的感受：甘南真的很适合想散心、想放空、想远离城市喧嚣的人。
没有人山人海的拥挤，抬头是蓝天白云，低头是牛羊草地，随处都是治愈感。心情会不自觉慢下来，烦恼好像被高原的风吹散了。
一、全程宝藏拍照机位｜随手出片，不用刻意找角度
出来旅行，拍照一定是重头戏，这几天踩遍景点，总结出最出片、人还不算多的机位，照着拍就好看。
1. 兰州中山桥
傍晚日落前后氛围感最强，黄河晚风、铁桥光影、白塔山远景同框，拍背影、侧脸、氛围感抓拍都很绝。晚上亮灯之后夜景更温柔，不用加滤镜也自带电影感。

2. 米拉日巴佛阁
红墙金墙超级适合穿搭浅色系衣服，侧墙长廊、转经筒旁边低调取景，藏式氛围感直接拉满。提醒一下：殿内禁止拍照，尊重当地信仰，只拍外景就很好看。

3. 洛克之路沿途垭口
整条公路都是风景！盘山公路、连绵群山、漫山经幡，站在公路边拍远景背影，风吹头发+经幡飘动，自由又高级，是整条路线最值得留念的一段路。

4. 扎尕那仙女滩观景台
拍扎尕那全村全景的最佳位置，石山环抱村落，木屋层层叠叠，晴天云雾的时候仙气十足。晚上民宿院子就是星空机位，光污染极少，天气好能肉眼看到银河，手机长曝光就能拍出星空大片。

5. 若尔盖花湖木栈道深处
不要挤入口人多的地方，往栈道最里面走，湖水澄澈湛蓝，水草随风摇曳，水面倒影干净治愈，晴天蓝天白云倒映湖面，温柔又唯美。

6. 九曲黄河第一湾高处观景台
一定要爬到最高处，俯瞰黄河蜿蜒九曲的全貌。日落黄金半小时是封神时刻，整条黄河被落日染成金红色，壮阔又震撼，亲眼所见远比照片更打动人心。

7. 郎木寺后山转经长廊
长长的转经筒、红墙藏屋、山间微风，慢走抓拍、背影照、侧影照都很有故事感。远景可以拍寺庙金顶和山谷相融的画面，安静又神圣。
8. 桑科草原傍晚时分
夕阳下的草原、成群牛羊、温柔光影，随便站在草地上拍剪影，氛围感直接拉满，不用刻意摆动作，松弛感就是最好的状态。

二、甘南真实美食分享｜必吃推荐+避雷大坑，吃货走心总结
一趟旅行好不好吃，真的太影响体验了，这次吃过正宗也踩过雷，真心给大家分清楚什么值得吃、什么别乱尝试。
必吃一定要尝

1. 兰州牛肉面
来兰州第一顿必须安排！正宗老店汤清味浓，牛肉扎实，配上辣子、蒜苗，一口下去暖胃又满足，是西北独有的烟火气。
2. 夏河手抓羊肉
肉质鲜嫩不膻，原汁原味蘸椒盐就很好吃，爱吃肉的人一定会爱上，口感软烂，越吃越香。
3. 牦牛肉汤锅
高原天气偏凉，吃上一锅热乎乎的牦牛肉火锅，肉质紧实有嚼劲，暖身又舒服，旅途疲惫瞬间消散。
4. 青稞饼、当地奶茶
青稞饼香甜软糯，搭配咸口藏式奶茶，是很有特色的高原小食，尝尝当地风味很有意义。
真心避雷不要踩坑
1. 景区高价烤全羊谨慎点
价格虚高、性价比低，很多并不是现宰现做，口感一般，没必要为了仪式感浪费预算。
2. 沿途路边所谓特产牛肉干
真假混杂、溢价严重，口感偏硬偏咸，不建议在路上随便购买。
3. 高海拔路边小餐馆乱点菜
尽量简单点家常菜、素菜、炒饭即可，复杂菜品容易口味水土不服，肠胃负担也大。
整体感受：甘南美食偏西北口味、偏重口肉食，喜欢清淡口味的朋友可以自备一点小零食和水果，吃饭会更舒服。

三、高原出行注意事项｜过来人血泪经验，一定要认真看
第一次来高海拔地区很容易忽略细节，我把亲身踩过的坑、实用提醒全部整理好：
1. 高反真的不要轻视
不要刚到就剧烈奔跑、蹦跳、熬夜。循序渐进适应海拔，多喝水、少喝酒、不要洗太烫的热水澡，轻微头晕胸闷很正常，放平心态慢慢适应就好。
2. 早晚温差巨大，穿衣分层
白天可以短袖、薄外套，傍晚刮风立刻变冷，一定要带防风厚外套、帽子、围巾，不然拍日落吹一会风就容易感冒。
3. 紫外线超强，防晒不能偷懒
不管阴天晴天都要涂防晒、戴墨镜、戴帽子，高原晒黑是一瞬间的事，回来才后悔就来不及了。
4. 鞋子一定要舒服防滑
草原、栈道、山路走路多，千万别穿新鞋、磨脚鞋，舒服轻便才是旅途最大幸福感。
5. 尊重当地民俗信仰
寺庙不随意踩踏、不随意大声喧哗、不随意偷拍僧人，转经顺着顺时针方向，保持敬畏和礼貌，是最好的旅行修养。
6. 提前备好常用药品
感冒药、肠胃药、晕车药、保湿护肤品、润唇膏，高原空气超级干燥，嘴唇和皮肤很容易干裂。
四、五天走下来，最真实的旅行感悟
走完这一趟甘南，最大的感受就是：人真的需要偶尔离开城市，来一趟慢旅行。不需要赶景点、不需要拼命打卡，只是看看山、看看云、看看草原，听听风的声音，内心就会变得平静。一路上见过虔诚转经的当地人，见过一望无际的草原，也看到了黄河落日的壮阔，也见过漫天星光的温柔。旅途有坐车的疲惫，有偶尔的水土不服，但更多的是被大自然治愈、被纯粹的风景感动。