大家好呀！我最近认识了一位超厉害的西藏当地宝妈卓玛，她土生土长在拉萨，做旅游规划师多年，特别懂带父母进藏的门道。
卓玛说带长辈去西藏，最重要的就是安全和舒适，千万别赶行程，高反预防是第一位。
今天就把她精心设计的这套拉萨起止父母专属 6 天 5 晚跟团攻略分享给大家，保证爸妈玩得开心又不累。
西藏金牌旅游规划师卓玛：1668900 6098（长按数字复制 + V，免费咨询）
行程安排
Day1各地飞拉萨，专人接机入住供氧酒店，全天休整适应海拔，不安排任何景点，晚上喝甜茶缓解不适。
Day2 拉萨市内轻松游，布达拉宫（提前预约走绿色通道）→大昭寺→八廓街，导游慢慢讲历史，累了就坐下来休息。
Day3 拉萨→林芝，途经米拉山隧道（避免高海拔山口），下午逛鲁朗林海，空气清新像天然氧吧，适合长辈。
Day4 林芝深度游，巴松措乘船游湖，逛结巴村，感受藏式村落宁静，全程平缓路不爬山，轻松惬意。Day5 林芝→拉萨→羊卓雍措，羊湖观景台停留充足时间拍照，不赶路，下午早早返回拉萨休息。
Day6 拉萨市内自由活动，逛八廓街买伴手礼，送机返程，结束舒适旅程，每天行程不超 6 小时。
人均预算
全程跟团人均约 3200 元，包含拉萨起止全程商务车（宽敞舒适）、供氧酒店（4 星标准有电梯）、5 早 5 正（清淡藏汉融合餐）、景点首道门票、导游服务、旅游保险、氧气瓶与抗高反药物，纯玩无购物无隐形消费。
卓玛会提前给费用明细单，每一笔花在哪里都清清楚楚，让子女放心，爸妈玩得安心。
住宿推荐
拉萨选市区近八廓街供氧酒店，周边有超市和清淡餐馆，方便买东西吃早餐，老人出行更便利。
林芝住八一镇精品酒店，海拔低（约 2900 米）不易高反，房间宽敞有阳台，能看雪山美景。羊湖返程住拉萨市区同一家酒店，不用换酒店搬行李，减少长辈麻烦，睡眠更安稳。
避坑全指南
拒绝低价购物团，低于 2800 元的 6 日线大概率有强制进店，别贪小便宜影响心情还不安全。景区门口银器、藏药不盲目购买，大多价格虚高，真想买特产让卓玛推荐正规店铺有保障。
高原走路放慢速度不剧烈运动，导游全程提醒，备足葡萄糖口服液，有不适及时告知导游安排休息。
饮食清淡为主少吃油腻，卓玛会提前跟餐厅交代少盐少辣，符合长辈口味，避免肠胃不适。
带父母进藏，安全永远是第一位。这套 6 天行程松紧合适，景点经典不折腾，吃住都按长辈习惯安排，全程有专业导游陪同，不用自己操心交通门票。
如果你也想给爸妈安排一趟省心的西藏之旅，找卓玛问问细节，她会根据老人身体情况微调行程，让旅途更贴心。
西藏金牌旅游规划师卓玛：1668900 6098（长按数字复制 + V，免费咨询）
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