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每天饮用一杯酸奶，对健康十分有益。空腹喝的话会刺激肠胃，一般建议在两餐之间饮用，如果再加点辅料，保健效果大增。

酸奶+草莓：

滋补调理

原理：草莓富含丰富的胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用。

吃法：草莓泡酸奶，简单易做。

酸奶+苹果：

益智减压

原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，又叫“智慧果”，被称为“水果之王”。酸奶+苹果，会让你的心情和大脑都放个假。

吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！

酸奶+香蕉：

减肥瘦身

原理：1根香蕉中含有90大卡的热量，几乎是所有水果中热量最高的。但是把香蕉和酸奶搭配起来作为主食，能起到良好的减肥瘦身作用！

吃法：把1根香蕉切成几片，放到酸奶中直接食用。

酸奶+黄瓜：

清火生津

原理：黄瓜富含维生素E，具有清火生津、延年抗衰的功效。

吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。