近日，据外媒报道，一项最新研究表明，网球、羽毛球等球拍类运动能够有效延长寿命。

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根据哥本哈根城市心脏研究所对8577名丹麦成年人进行的为期25年的追踪研究，与久坐不动者相比，经常参与球拍运动的人群预期寿命延长近10年。

其中，网球爱好者延长9.7年，羽毛球爱好者延长6.2年，远超骑行（3.7年）、游泳（3.4年）和跑步（3.2年），与足球（4.7年）相比也有明显优势。

另一项发表在《英国运动医学杂志》、对8万余人进行了九年随访的研究发现，参与球拍运动的人群全因死亡风险比不运动者低47%，比游泳（低28%）高出约20个百分点，心血管疾病、中风和心脏病发作风险也降低了56%。不过，两项研究均属观察性研究，其结果应理解为相关性而非因果关系。

专家分析认为，球拍运动的优势源于其全身参与的高强度间歇特性。球飞来时的爆发性移动与等待回球时的短暂间歇交替出现，持续刺激心率。横向变向和急停动作则能强化踝关节和膝关节周围的小肌群，改善平衡能力，有助于预防跌倒。

认知层面的参与是另一关键区别。反复解读对手动作、预判球路轨迹，能够持续提升专注力和反应速度。长寿研究者丹-比特纳指出：“球拍运动是融入了社交互动的锻炼方式，这正是长寿的关键所在。”

对于觉得网球或羽毛球体力要求较高的人群，匹克球提供了一个替代选择。这项运动融合了网球、羽毛球和乒乓球的元素，场地更小、球速更慢，降低了受伤风险，但连续的短回合对攻仍足以有效提升心率。近年来，匹克球在韩国逐渐流行，尤其受到长期中断运动后重返健身的人群以及中老年群体的欢迎。