我姐今年42岁，体重150斤，最痛苦的不是肥胖本身，而是浑身无力的感觉——早上醒来时脸部胀痛发僵，穿裤子的时候需要收缩腹部才能扣上扣子，一天坐不了半个小时就会犯困，吃一口就感觉很憋闷，但是到了晚上又会馋得心烦意乱，尝试过节食后出现头晕症状，反弹之后更加肥胖，就连走路都感到沉重，整个人没有一丝精神。
姐这样的情况并不少见，总认为瘦不下来是因为吃得多动得少，后来按照张仲景一脉的调理方法，不需要忍饥挨饿也不需要剧烈运动，把体内的沉闷排除掉之后，体重就会逐渐下降。「食饮有节、起居有常」，古人养生的智慧里藏着不用花力气，就能达到减肥的效果的方法。
不同于网红减肥法的一蹴而就，该配方来源于张仲景的调理思路，不需要刻意少食，也不需要强行锻炼，主要通过普通食材相配，逐渐恢复身体的轻盈感，所有的原料都比较容易获得，制作方法也很简单，一般老百姓在家就可以完成。
具体的食材：
荷叶5克、陈皮3克、白术6克、党参5克、半夏3克、山楂6克、决明子4克、当归3克。
详细的做法：
1. 将所有的食材用清水清洗干净，去除表面的灰尘、杂质等，以免有残留物。
2. 锅里加入800毫升清水，把洗干净的所有食材放进去，大火烧开之后转小火慢慢炖20分钟，使食材的味道能更好地溶入水中。
3. 关火后用滤网过滤掉汤汁，放凉之后就可以喝了，每天可以喝一次，不管是早晨还是晚上都可以，不需要空腹，喝起来口感温和，不会有苦涩的感觉。
姐每天都要喝，同时做到以下三件事：晚上22:30之前睡觉，早上不起床也不觉得困、精神饱满；一日三餐吃到七分饱，先吃蔬菜再吃肉类，最后吃少量主食，不吃生冷食物，不喝奶茶和零食；饭后散步十分钟，不能敷衍了事也不能偷懒。
一个月之后，姐的变化非常大：穿裤子宽松了两号，不用刻意地把腰收进去，早上醒来脸上不再发胀，整个人也轻松了很多，一整天都不犯困、神清气爽，对零食和夜宵也没那么大的兴趣了，体重秤上显示足足减掉了三十多斤，整个人的精神状态都好了很多，之前那种沉闷的感觉、堵塞感全部消失不见，整个人活得更有精神了。
提醒大家，该方子为家庭保健用法，人与人之间体质不同，服用后如出现不适，请立即停止；有特殊疾病的朋友，在使用前请咨询专业人员，不可盲目效仿。不用着急，坚持就是胜利，日积月累之后你就会收到意想不到的效果。
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