减肥走路真的有效吗？
距离相同的情况下，走路消耗热量大概是跑步的 70%，但跑步等剧烈运动结束后还能消耗更多热量。
追求减肥效率，跑步及其他高强度运动更好，但走路更容易坚持。
左旋肉碱减肥不靠谱
左旋肉碱减肥不靠谱，除非运动量极大的人都不需要吃。吃了感觉有用要小心其中添加了违禁药品。
快速减肥营，别信
快速减肥营其实不是啥新鲜事物，在过去的几十年，美国有大量的商业减肥营以及减肥真人秀，最终大多数人都反弹了。
不胖，就别想着隔日断食
对于 BMI 达不到医学上超重和肥胖标准的人来说，用隔日断食的方法减肥并不如传统减肥效果好，还会造成肌肉流失以及运动意愿下降。

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