“为什么会得子宫肌瘤呢？” “为什么这种倒霉事偏偏找上我？” 很多女性对子宫肌瘤有类似疑问。它是女性生殖系统常见良性肿瘤，发病与雌激素、代谢、生活习惯密切相关，并非无迹可寻。
医疗配图：子宫肌瘤
生活中易患子宫肌瘤的人，大多有这三大特点：
情绪波动大、脾气急躁的人
中医“怒伤肝”，肝主疏泄调节激素。长期情绪急躁会致肝气郁结、内分泌失衡，雌激素分泌增多，加速子宫平滑肌增生，增加肌瘤发病及增大风险，负面情绪长期会影响子宫健康。
饮食不节制、吃得油腻的人
长期饮食不规律、偏好油腻，易导致肥胖，脂肪组织分泌的雌激素会为肌瘤生长提供条件，还会引发代谢紊乱、免疫力下降，不利于抑制肌瘤。
常久卧久坐、缺乏锻炼的人
长期久卧久坐致盆腔血液循环不畅，缺乏锻炼会减慢代谢、升高体重，间接影响雌激素。上班族、宝妈久坐易致盆腔充血，加重子宫负担，诱发或加重肌瘤症状。
想要摆脱子宫肌瘤，需改掉这8个坏习惯：
易怒爱生气
易怒爱生气会打乱内分泌，使雌激素居高不下，刺激肌瘤生长或增大，还可能引发痛经、月经紊乱，建议通过听音乐、散步等疏导情绪。
给自己压力
长期高压会干扰雌激素分泌、破坏内分泌，降低免疫力，增加肌瘤风险，建议合理分配工作生活，学会减压。
贪凉、吃得凉
经期吃冰饮、冰水果等寒凉食物，会刺激子宫收缩、气血瘀滞，损伤子宫阳气，增加肌瘤、痛经风险，还影响脾胃代谢。
吃得太油腻
长期摄入油腻高脂肪食物，易致肥胖，脂肪分泌的雌激素刺激肌瘤生长，还会加重肠胃负担、降低抵抗力，建议饮食清淡、多吃蔬果粗粮。
不注意防寒
经期不注意腹部、腰部保暖，易受凉致盆腔气血不畅，诱发或加重肌瘤症状，还可能引发宫寒、月经不调。
不关注体重
忽视体重管理致肥胖，雌激素水平偏高会刺激肌瘤生长、增加复发风险，建议通过饮食和运动合理控制体重。
常睡眠不足
长期熬夜、睡眠不足，会紊乱内分泌、降低免疫力，影响子宫修复，增加肌瘤发病几率，建议每天保证7-8小时睡眠。
经常不运动
长期缺乏运动，致盆腔循环不畅、代谢减慢、体重上升，间接升高雌激素，增加肌瘤风险，建议每周运动3-4次，如快走、瑜伽。
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