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大家好！我是奉贤区卫生健康系统IP形象“贤小行”，也是“行走的健康吧”代言人。为响应国家卫生健康委推广中医传统养生功法的号召，今天我就带着大家一起练习八段锦——动作舒缓、老少皆宜，强身健体、调养身心。来，跟着我一起动起来吧！

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贤小行八段锦全套视频

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第一式：两手托天理三焦

拉伸舒展，疏通经络，缓解肩颈疲劳

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第二式：左右开弓似射雕

扩胸展肩，调节气血，增强肢体力量

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第三式：调理脾胃须单举

调和脾胃，促进消化，改善肠胃不适

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第四式：五劳七伤往后瞧

活动颈椎，舒缓僵硬，缓解久坐劳损

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第五式：摇头摆尾去心火

清热降火，放松身心，舒缓烦躁情绪

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第六式：两手攀足固肾腰

拉伸腰背，固肾强腰，养护腰部机能

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第七式：攥拳怒目增气力

提振精神，增强气力，舒缓身体疲惫

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第八式：背后七颠百病消

放松全身，调和气血，收尾舒缓身心

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点这里，看八段锦全套规范视频

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联动招募：创意征集仍在进行中哦~

此前我们发布了

面向全社会征集：

✅ 八段锦主题IP形象

✅ 活动专属LOGO

✅ 八段锦创新作品

征集截至4月30日

欢迎大家积极参与，用创意助力全民养生！

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养生不复杂

八段锦超简单

跟着贤小行

每天练一练

强体质、养身心

享健康

快转发给家人朋友

一起加入

八段锦养生行列吧～

报送：区卫生健康委

编辑：李一帆

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