来源：市场资讯
（来源：鱼记财经）
一、抱怨的“真相”：你必须先识破它的伪装
1. 抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。
2. 改变自己说的话，不要再抱怨。改变你的言语，改变你的思维，你就能改变自己的人生。
3. 抱怨是在讲述你不要的东西，而不是你要的东西。
4. 当你抱怨时，其实是在排斥自己指名想要的东西；你的抱怨会推开、驱逐你说你想要的东西。
5. 抱怨只能让恃强凌弱的浑蛋意识到自己附近住着一个弱者。
6. 我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。
7. 抱怨使你关注问题本身，以至于我们不会去考虑解决问题、改善境遇的方法。
8. 人们之所以会抱怨，是想要寻求关注、推卸责任、引人艳羡、掌握操纵力、为欠佳的表现找借口。
9. 我们抱怨，是因为能够尝到甜头。
10. 我们说闲话或者抱怨的主因之一，就是要让自己在相较之下，显得更为优秀。……抱怨就是自夸。
11. 没有安全感，质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。
12. 常年抱怨的人最后可能被周围的人放逐，认为他们的能量被这个抱怨者榨干了。
13. 抱怨就是你把自己的负担卸下来，放到别人的肩上；抱怨之后，你自己依旧是不快乐的，并且你的不快乐还会传给别人。
14. 不停的抱怨是对我们享有的舒适生活的最差回报。
15. 你如果大声喊“痛”，伤害就会出现；如果抱怨，就会遇上更多想要抱怨的事。这是行动上的“吸引力法则”。
16. 如果你希望某人或当前的情势有所改变，这就是抱怨。如果你希望一切有别于现况，这就是抱怨，而不只是陈述事实。
二、转化心态：改变一切的起点
1. 如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度。不要抱怨。
2. 如果你看不惯某种东西，那就改变它。如果你无法改变它，那就改变你自己的态度。不要抱怨。
3. 没有所谓的现实，一切只是人的看法而已。而你就能改变自己的看法。
4. 我们的想法创造我们的生活，而我们的话语又表明了我们的想法。
5. 每一刻，你都在用自己最关注的念头创造人生。
6. 我们的焦点必须要放在我们希望发生的结果上，而不是我们不要的事情。
7. 你一直都会与周围的人们保持同步；你曳引着他们，他们也曳引着你。当你呆在其他抱怨者身边时，你就会发现自己的抱怨也更多了。
8. 如果你一直说不好的事情将会发生，那么很有可能它就真的会发生。
9. 爱是无条件的接纳，并着眼于光明面。
10. 自己便是一种最好的祝福！
11. 境由心生，心可以使天堂沦为地狱，让地狱变成天堂。
12. 我们拥有的一切都是自己造成的，可是只有成功者会这样承认。
13. 我们往往是生活在枷锁之下，却从不知道钥匙就在我们自己的手中。
14. 高贵并不在于比其他人优越多少，真正的高贵在于比从前的自己优秀。
15. 我们改变看待世界的方式，就会发现新的事物，或者以新的方式看待旧有事物。
三、戒除抱怨：从闭嘴到积极沟通
1. 说出来的话要有建设性，如果无话可说，就保持沉默。
2. 开口说话前，先想想你说这句话是不是比沉默更有意义。
3. 让别人不再抱怨的最好方法不是与他们对峙，而是转移对话的方向。
4. 健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另一个人谈就是抱怨；这会形成三角问题，也会继续制造问题，而不能解决问题。
5. 当你和其他人在一起，而你们的对话开始转换到负面内容时，只要往后一坐，好好观察就行。不要跃跃欲试或是想去改变他人。
6. 和别人在一起聊天，不要和他一起抱怨。
7. 不要为了让自己变得特别而抱怨。你要对事实有所觉醒：你已经很特别了。
8. 非闲话和非抱怨：1）你说的话是恭维那个不在场的人。2）那个不在场的人如果现身了，你也可以一字不漏地重复自己说的话。
9. 你不再抱怨以后，当周遭的人在抱怨，你也觉得没有必要指正对方，而只是观察着这样的现象。因为你既不批评、也不抱怨，对方也不必为自己辩解，抱怨也很快就止息了。
10. 你要记住，最重要的是：随时做好准备，为了你可能成为的更好的自己，放弃现在的自己。
11. 我们的抱怨多半都只是一堆“听觉污染”，有害于幸福与美满。
12. 觉得自己和别人关系不够好？若想改善关系，就继续提升自己吧。你的为人以及你的语言，影响甚至决定了你的关系。
13. 摧毁敌人最好的方法，就是把它变成朋友。
14. 其实你可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨现况，来获取你想要的结果。
15. 沉默给了我们机会，让我们能出于更崇高的自我、而非人性的自我来说话。
四、停止抱怨的替代方案：用行动和感恩取代怨言
1. 抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。
2. 任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。
3. 你应该矢志成为关系中释放积极能量的那个人。你所追求的改变从来不是在“别处”；相反，改变就在你的自身。
4. 当你不再对你认为不对的东西发出抱怨，而是开始表达你的感恩之情或者表达你的愿望，你其实就是在逼迫生产商（头脑）开发生产新的产品。
5. 当你的嘴巴停止表达负面的思想，你的心灵就会转而制造其他快乐的念头。你的心灵就像是一座意念工厂，随时都在运作，若是负面的想法缺乏市场，工厂就会重建改组，开始生产快乐的念头。
6. 要想改善自己的关系，不要坐等别人停止抱怨。
7. 奋斗不一定能带来成功，但是一定能带来成长。
8. 成功就是从失败到失败，也依然不改热情。
9. 我成功的秘诀在于，爬起来的次数比跌倒的次数要多。
10. 一个在办公室散播阳光和喜悦的人，则具有黄金般贵重的身价。
11. 给你自己一点时间，别害怕重新开始。
五、人际边界：你不是救世主，不必为别人的抱怨负责
1. 你不能让另一个人改变。人们改变是因为他们自己想改变，而想要设法改变一个人，只会让他更紧守住现有的行为，不肯放弃。
2. 想要改变别人，你得先以身作则。
3. 我们与别人的关系，也源自于我们与自己的关系。你对别人不可能比对自己还好，一切都是从你自己开始。
4. 我们的外在世界，就是自己内心世界的反射。
5. 想要改变一个人，首先，你就要改变自己对他的看法——这是改变别人的唯一途径。
6. 他永远不会成为我最好的朋友，但是，我没必要非去讨厌他。
7. 如果有人批评你、攻击你，那是因为他们恐惧、没有安全感。他们觉得自己处于弱势，因而用尖刻的话语来壮大自己，其实他们觉得自己弱小无比。
8. 没有人喜欢被批评，而且我们的批评往往只会扩大、却不会消弭被我们批评的事端。
六、高情商破解：应对职场与抱怨者的技巧
1. 不要试图教猪唱歌，那只是浪费时间，还会惹猪生气。
2. 当你碰到别人通过抱怨为自己的欠佳表现找借口时，你应该记住，告诉对方他该为自己的失败负责，抱怨是没有用的。你所能做的，就是帮助他们转移注意力，问问他们下次打算怎么办。
3. 我们往往会去接近和自己相似的人，而走避和自己互异之人。发觉身边的人总是抱怨不停，很可能意味着你也是个爱抱怨的人。
4. 你会注意到另一个人有这些缺点，是因为你自己也有。
5. 欣赏能激励人们表现优越，以获得更多赏识；批评则使人耗损，当我们在贬低别人的时候，其实也是在默许此人往后依然故我。
6. 无知要比知识更容易造就自信。换句话说，你没有意识到做某件事情会很难，所以就会试试看。你心想：“这很简单”，所以就开始了，而开始行动就是最难的部分。
7. 要达到某个目的，更简单的方法是不要一直谈论这个问题，或是把注意力完全放在上面。你应该从更高的层次来思量这个问题，只谈你的希望，只和可以提供解决方案的人谈。
七、
破解抱怨的终极礼物：家庭与世界的正向循环
1. 成为不抱怨的人，还能获得另一份最重要的礼物，就是你对家庭造成的影响力。你的孩子一般都会以你作为自己的榜样，并且学习你对生活的态度。他们会受到你的影响，像你一样看待事物。
2. 我们必须活出想要让其他人效法的样子。
3. 当我们拥抱时，即使只是短暂的刹那，我们的心也会互相曳引，我们会提醒自己：地球上只有一个生命，我们共享的生命。
4. 当你成为更快乐的人，就会提升这个世界整体的快乐程度。你会传送出乐观和希望的震波，和其他理念相似的人共鸣。
5. 当我们转变世界上百分之一的人，改变他们的生活态度，使他们变得更加积极乐观，就定能在其周围人中产生连锁反应，最终我们就能够提升世界上所有人的意识。
6. 我们绝不该“怀疑一小群深思熟虑、忠诚坚持的公民可以改变世界。事实上，也只有这样才能做到。”
7. 停止抱怨就像在冥想中保持沉静，会更容易听见上帝对我们说的话。
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