研究的客观数据提示我们：要想保护好肾，从每晚7～8小时的好睡眠开始！

一直以来我们提倡早睡早起身体好，其实只有拥有良好的睡眠质量也能够身体好，良好的睡眠质量能够提高执行功能和促进情绪稳定！

从今天开始，放松精神，卸下忧虑，繁忙的学习生活之余朗读君为各位家长和孩子们精心准备 【睡眠助手】 祝大家都能睡个好觉~

接下来，花几分钟

“朗读君”教大家

如何进入“睡眠助手”？

☞ 第一步：关注【朗读小课堂】公众号，点击菜单栏【百分学堂】，选择【课外学习资源】。

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☞ 第二步：在【课外学习资源】中，点击【睡眠助手】。

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进入应用后，选择您想要的歌曲类型。开始按键，即可播放音乐。这款程序是哄娃睡觉的福音，提供【摇篮曲】【儿歌哄睡】【睡前故事】【白噪音】场景的睡眠辅助背景乐。助睡眠之外，还可以提升专注力，提高孩子的睡眠效率。

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最后，独乐乐不如众乐乐，好东西记得要和好朋友们分享哦~朗读君在这里感谢各位的支持！

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