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幼儿园一周食谱
2026年4月20日——2026年4月24日
D D K
上周回顾
[星期一]
早点 橘子、水果黄瓜
午餐 白米饭、千张包肉、莴笋炒山药、菠菜蛋花汤
午点 鲜牛奶、青菜肉末粥
[星期二]
早点 苹果、圣女果
午餐 荞麦米饭、粉丝巴沙鱼、手撕包菜、芙蓉鲜蔬汤
午点 酸奶、鲜肉小馄饨
[星期三]
早点 香梨、日式小圆饼
午餐 牛肉蛋炒饭、鱼丸笋丝汤
午点 鲜牛奶、番茄鸡蛋面
[星期四]
早点 哈密瓜、香蕉
午点 酸奶、老南瓜
[星期五]
早点 脐橙、火龙果
午餐 玉米粒米饭、鹌鹑蛋烧肉、青椒土豆丝、鲫鱼豆腐汤
午点 鲜牛奶、刀切馒头
下周预告
DDK
D D K
星 期 一
早点
橘子、水果小黄瓜
午餐
白米饭、清蒸肉圆、炒三丁、家常紫菜汤
午点
鲜牛奶、南瓜小米粥
D D K
星 期 二
早点
苹果、圣女果
午餐
燕麦米饭、豆腐干烧鸭肉、爆炒双花、番茄平菇汤
午点
酸奶、牛肉粉丝汤
D D K
星 期 三
早点
雪梨、恒康腰果
午餐
菜肉大馄饨、莲藕大骨汤
午点
鲜牛奶、红豆园子羹
D D K
星 期 四
早点
哈密瓜、香蕉
午餐
白米饭、酱香翅根、油豆腐炒大白菜、山药肉片汤
午点
酸奶、青菜肉丝面
D D K
星 期 五
早点
脐橙、火龙果
午餐
黑芝麻米饭、太阳蛋蒸肉、芹菜炒香干、菠菜贡丸汤
午点
鲜牛奶、小米糕
营养小知识——粗细搭配
春日渐暖，幼儿的生长发育进入“加速期”，饮食营养作为成长的核心支撑，每一顿餐食的搭配都藏着健康密码。
蔬果轮番上阵，筑牢免疫防线
春季气温回升，病菌滋生加快，而食谱里的橘子、苹果、雪梨、哈密瓜，搭配小黄瓜、圣女果等新鲜果蔬，正是提升免疫力的“天然补给站”。
粗细粮巧搭配，肠胃更舒畅
食谱里既有白米饭、黑芝麻米饭等精细主食，又加入了燕麦米饭。这种“粗细搭配”的模式，是幼儿饮食的黄金法则。
荤素均衡配比，夯实成长根基
午餐的搭配藏着“营养平衡术”：清蒸肉圆、鸭肉、太阳蛋蒸滑肉等优质蛋白质，为骨骼、肌肉发育提供原料；豆腐、莲藕、菠菜、山药等食材，补充钙、铁、矿物质等微量元素。
✨ 每一份精心搭配的食谱，都是对幼儿成长的用心守护。遵循“蔬果多样、粗细搭配、荤素均衡、汤品温润”的饮食原则，帮孩子在春日里吃得健康、长得茁壮，让营养陪伴每一段成长时光~
图片｜康宝宝/陆老师
排版｜陆老师
初审｜屈老师
终审｜范老师
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