当谈到如何在饮食中增加更多的 蛋白质 时，奶酪蛋糕可能不是你首先想到的食物。

最近流行的零食小妙招让这个想法变得不那么荒谬。

2026年1月，多个视频在 TikTok 和 Instagram Reels 上开始流行，介绍了一种叫做“日本奶酪蛋糕”的美食。

这个食谱只需要两样食材：希腊酸奶和 Biscoff 饼干。只需把饼干放进酸奶里，然后放入冰箱静置，等饼干软化。

这个过程可能只需要几个小时，或者你可以把它们放在冰箱里过夜——这完全看你对质地和脆度的偏好。

根据许多尝试过这个食谱的人反馈，味道最终和经典芝士蛋糕很相似。

有些用户建议用调味酸奶代替普通酸奶；推荐使用香草、蜂蜜或水果味的。

一个 Instagram Reel 食谱在配方中加入了一点奶油 奶酪，让奶油芝士蛋糕的味道更加浓厚。

“我现在就需要这个，”一位用户评论道。

另一位用户说：“太完美了！我一定会做这个！！”

“天哪，我在看了一个视频后做了这个，太棒了，”一位 TikTok 用户在另一个视频下评论，展示了这种甜点在网上疯传。

“从今往后，我再也不吃希腊酸奶不加这个了。”

其实，芝士蛋糕的历史可以追溯到几千年前，最早的版本出现在古希腊。

芝士蛋糕的概念最初是在罗马征服后形成的，逐渐演变成我们今天熟悉和喜爱的样子。

芝士蛋糕最终传播到欧洲和亚洲，并大约在19世纪传入美国。

纽约的乳制品商威廉·劳伦斯在尝试改良法国奶酪诺夫沙泰尔时，意外发明了我们今天所用的现代奶油奶酪。

这种奶酪的创新造就了经典芝士蛋糕独特的风味，至今仍然备受推崇（而且还被模仿！）。