星期一食谱

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早 餐

主食：芝麻饼、馒头

小菜：炝西葫芦

汤类：八宝粥、萝卜丝疙瘩汤

蛋类：鸡蛋

午 餐

主食：米饭、馒头

小菜：蘑菇鸡块、冬瓜粉条肉、蒜蓉小白菜

汤类：玉米粥、豆沫

晚 餐

主食：米饭、馒头

小菜：菜花炒肉、西红柿炒鸡蛋

汤类：燕麦粥、紫菜蛋花汤

加 餐

奶类：牛奶

水果：香梨

糕点：枣糕、豆沙面包

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能量及营养素供给量

总能量：3523千卡，蛋白质：95克，脂肪：85克， 碳水化合物：595克，膳食纤维：25克，维生素A:1235微克，钙：914毫克，钾：3210毫克，钠：995毫克，镁：496毫克，铁：38.5毫克，锌：18.6毫克。

星期二食谱

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早 餐

主食：猪肉大包、馒头

小菜：醋溜白菜

汤类：南瓜粥、茄丝汤

蛋类：茶叶蛋

午 餐

主食：米饭、馒头

小菜：四喜丸子、芹菜炒肉、甘蓝粉条

汤类：黑米粥、骨头汤

晚 餐

主食：米饭、馒头

小菜：肉丝拌面

汤类：小米南瓜粥

加 餐

奶类：牛奶

水果：香蕉

糕点：红丝绒方块、椰蓉餐包

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能量及营养素供给量

总能量：4098千卡，蛋白质：101克，脂肪：94克， 碳水化合物：930克，膳食纤维：19克，维生素A:965微克，钙：821毫克，钾：3320毫克，钠：1035毫克，镁：435毫克，铁：35.2毫克，锌：19.3毫克。

星期三食谱

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早 餐

主食：酱香饼、馒头

小菜：黄豆芽粉条

汤类：红枣小米粥、胡辣汤

蛋类：鸡蛋

午 餐

主食：米饭、馒头

小菜：排骨玉米、杏鲍菇炒肉、蒜蓉油菜

汤类：水果粥、酸辣汤

晚 餐

主食：米饭、馒头

小菜：鱼香肉丝、蒜苔鸡蛋

汤类：燕麦粥、豆沫

加 餐

奶类：牛奶

水果：苹果

糕点：红豆蛋糕块、奶酪包

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能量及营养素供给量

总能量：3977千卡，蛋白质：99克，脂肪：101克， 碳水化合物：625克，膳食纤维：20克，维生素A:1421微克，钙：930毫克，钾：3210毫克，钠：1980毫克，镁：610毫克，铁：33毫克，锌：19.7毫克。

星期四食谱

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早 餐

主食：萝卜肉包、馒头

小菜：炝土豆丝

汤类：水果粥、西红柿鸡蛋汤

蛋类：茶叶蛋

午 餐

主食：米饭、馒头

小菜：卤鸡腿、白菜酥肉、酸辣藕片

汤类：玉米粥、菠菜鸡蛋汤

晚 餐

主食：米饭、馒头

小菜：汉堡、粉皮炒鸡蛋

汤类：玉米粥

加 餐

奶类：牛奶

水果：橘子

糕点：巧克力蛋糕、提子面包卷

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能量及营养素供给量

总能量：4185千卡，蛋白质：89克，脂肪：79克， 碳水化合物：630克，膳食纤维：22克，维生素A:982微克，钙：920毫克，钾：3520毫克，钠：1650毫克，镁：612毫克，铁：34.5毫克，锌：19.3毫克。

星期五食谱

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早 餐

主食：鸡蛋饼、馒头

小菜：萝卜粉条

汤类：黑米粥、酸辣汤

蛋类：鸡蛋

午 餐

主食：米饭、馒头

小菜：红烧肉炖土豆、冬瓜肉丸、辣炒娃娃菜

汤类：红枣粥、胡辣汤

晚 餐

主食：米饭、馒头

小菜：芹菜豆芽肉、西红柿炒鸡蛋、玉米地瓜粥

汤类：瘦肉粥

加 餐

奶类：牛奶

水果：香蕉

糕点：蛋挞、热狗面包

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能量及营养素供给量

总能量：4160千卡，蛋白质：135克，脂肪：124克， 碳水化合物：770克，膳食纤维：20克，维生素A:1379微克，钙：980克，钾：3320毫克，钠：1301毫克，镁：565毫克，铁：39.2毫克，锌：20.3毫克。

星期六食谱

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早 餐

主食：菜托、馒头

小菜：炝绿豆芽

汤类：鸡蛋面汤、蔬菜汤

蛋类：茶叶蛋

午 餐

主食：米饭、馒头

小菜：糖醋里脊、肉沫豆腐、香菇油菜

汤类：银耳粥、紫菜蛋花汤

晚 餐

主食：米饭、馒头

小菜：水饺

汤类：红枣燕麦粥

加 餐

奶类：牛奶

水果：苹果

糕点：麦芬蛋糕、毛毛虫面包

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能量及营养素供给量

总能量：4030千卡，蛋白质：128克，脂肪：85克， 碳水化合物：632克，膳食纤维：25克，维生素A:1658微克，钙：980毫克，钾：3452毫克，钠：1320毫克，镁：6300毫克，铁：37.6毫克，锌：21.3毫克。

星期日食谱

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早 餐

主食：油条、馒头

小菜：冬瓜粉皮

汤类：红枣小米粥、胡辣汤

蛋类：鸡蛋

午 餐

主食：米饭、馒头

小菜：鸭块炖土豆、西葫芦炒肉、清炒豆苗

汤类：鸡蛋面汤、西红柿蛋花汤

晚 餐

主食：米饭、馒头

小菜：白菜酥肉、西红柿炒鸡蛋

汤类：玉米面汤、蔬菜汤

加 餐

奶类：牛奶

水果：香梨

糕点：香橙蛋糕、奶油面包

能量及营养素供给量

总能量：3897千卡，蛋白质：108克，脂肪：89克， 碳水化合物：690克，膳食纤维：29克，维生素A:11690微克，钙：964毫克，钾：3233毫克，钠：915毫克，镁：657毫克，铁：30.5毫克，锌：20.7毫克。

高中部就餐分享

高中生就餐采用分楼层自选餐模式，餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋，套餐等，每天十余种炒菜，同学可搭配米饭或馒头自行选择。

开放风味窗口，有汉堡、营养夹饼、玉米、香酥烧饼、肉夹馍、牛肉汤、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、烤鸭拌饭、葱油拌面、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等，供同学们自行选择。自选式就餐模式，学生吃多少打多少，自主选择性更大，节省了高中生排队就餐的时间。