河南5日游跟团多少钱?人均1380元走郑州洛阳开封适合中老年慢节奏|5日游|开封|武则天|河南省|洛阳|白马寺|跟团|郑州站|龙门石窟

大家好，我是小林，河南本地导游。很多叔叔阿姨想跟团来河南，又怕累、怕被坑。我专门写一个5日游跟团攻略，全程不爬山、不进店、不赶路，人均1380，住得舒服，吃得清淡。

河南金牌导游小林:177 6078 8325（长按复制加添加V/电话，为您提供免费咨询）

行程安排：每天一个城市，节奏慢得像散步

第一天：郑州到得晚也没事，接站送酒店
不管您几点到，小林都去接。
入住郑州火车站附近的酒店（含早，有电梯）。
晚上可以去德化步行街逛逛，买点新郑红枣、好想你。
或者就在酒店休息，楼下有粥棚，喝南瓜小米粥。
⚠️ 第一天自由活动，千万别走远，保存体力。

️ 第二天：河南博物院+郑州黄河游览区
上午去河南博物院（有轮椅可以借），
主要看贾湖骨笛、莲鹤方壶，讲解员讲得很细。
中午吃合记烩面，给叔叔阿姨点软面（少盐）。
下午去黄河花园口，看看黄河大堤，
那里有一九三八年扒口处纪念碑，听听历史。
可以坐气垫船到黄河中间（船票60，自愿），
不坐的就在岸边走走，风大，带件外套。
晚上住郑州，推荐葛记焖饼，清淡不油腻。

第三天：洛阳龙门石窟+洛阳博物馆
早上8点出发去洛阳（车程2小时），
车上我给您讲讲武则天和卢舍那大佛的故事。
到龙门石窟，只看西山，不用爬东山。
奉先寺有大佛，可以在下面拍合照。
中午吃洛阳真不同水席，点牡丹燕菜、奶汤炖萝卜。
下午去洛阳博物馆（免费，周一闭馆），
里面有唐三彩、东汉石辟邪，很大气。
晚上住洛阳牡丹城宾馆（离洛浦公园近）。
晚饭后去洛浦公园散步，看洛河夜景。

第四天：洛阳白马寺+神州牡丹园（或隋唐城遗址）
上午去白马寺，拜一拜，求平安。
门口有卖白马寺手工酸奶，5块一瓶，可以尝尝。
中午吃洛阳糊涂面配烙馍卷菜，软乎好消化。
下午去隋唐洛阳城国家遗址公园，
看天堂明堂（武则天办公的地方），有电梯。
晚上住洛阳，可以看应天门3D灯光秀（8点半）。
叔叔阿姨要是累了，咱就回酒店歇着，不勉强。

第五天：开封府+清明上河园，看完直接送站
上午去开封开封府，看开衙仪式和包公铡美案，
戏台子下面有长椅，坐着看就行。
中午吃开封梅利烤鸭店，点烤鸭、芥菜肉。
下午去清明上河园，只看东京保卫战（2:30场），
那个炮火和水花很壮观。看完3点半左右，
送您去高铁站或机场。
到家了给我发个微信，小林惦记着呢。

中老年跟团注意事项

出行准备
✅ 带身份证、老年证（60岁以上很多景点免票）。
✅ 穿防滑运动鞋，带个折叠小凳子（排队用）。
✅ 备好降压药、心脏病药，团里配了急救包。
门票预约：河南博物院、龙门石窟旺季要抢票，
跟团全由小林搞定，您不用操心。
住宿推荐：全部是三星以上，有电梯、暖气、24小时热水。
需要同住一个房间的，提前说，我安排双床。
跟团优势
全程空调大巴，座位宽，每两小时停一次服务区。
早餐都是自助，正餐有炖菜、蒸菜、汤面
少油少盐，可以给叔叔阿姨单独做“软烂版”。
导游说话慢，声音大，保证最后一排也听得清。