气象提示
4月19日，受冷空气大风影响，新疆东部和南部、青海西北部和东部、内蒙古中东部、甘肃中东部、宁夏、陕西等地有扬沙或浮尘天气。
目前，部分沙尘已影响到四川盆地，各位市民朋友请做好防护措施。
根据成都市环境保护科学研究院最新监测与预报，我市自19日20时起受到明显影响，PM10浓度3小时内自良达中度、再达严重污染。预计本次沙尘影响将持续至22日前后，19日至20日凌晨，有持续小时重度至严重污染，20日白天随着上游沙源回落，沙尘影响逐步减轻，以小时良至轻度污染为主。
一、沙尘的构成与影响
沙尘并非简单的“尘土”，它是复杂的混合物，主要包含：
✔矿物颗粒：占主体，不同粒径的颗粒物（PM10、PM2.5、甚至更细）可进入并沉积于呼吸道深处。
✔吸附物：颗粒表面可能吸附花粉、细菌、病毒、工业污染物、重金属等，加剧其危害。
✔过敏原：携带的霉菌孢子、植物碎片等是强过敏原。
对健康的影响
呼吸系统
上呼吸道：颗粒物直接刺激导致咽喉干痒、疼痛、声音嘶哑，诱发或加重咽炎、扁桃体炎。
下呼吸道：细颗粒可深入支气管和肺泡，引发咳嗽、咳痰、胸闷、气短。对哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、支气管炎患者，易导致急性发作。
长期风险：长期反复暴露于高浓度颗粒物环境，是呼吸系统疾病的重要风险因素。
眼部
直接导致机械性损伤，引起结膜充血、异物感、疼痛、流泪、畏光，可能引发结膜炎、角膜炎。隐形眼镜佩戴者风险更高。
皮肤
破坏皮肤屏障，导致干燥、瘙痒、过敏，可能加重湿疹、皮炎等病症。
心血管系统（易被忽视）
细颗粒物可通过血液循环影响全身，导致炎症反应，可能诱发血压波动，增加心血管疾病（如冠心病）患者的急性事件风险。
二、科学防护指南
监测与出行
勤查指数：通过官方平台（如生态环境局和气象局的APP或公众号）实时查看AQI（空气质量指数）和PM2.5/PM10浓度。出现沙尘天气时，减少户外活动，避免在沙尘浓度高的时段长时间户外逗留。
个人防护装备
口罩：佩戴符合标准的防护口罩。首选KN95/N95及以上级别口罩，确保与面部紧密贴合。次选医用外科口罩，可阻挡大部分粗颗粒，但对细颗粒防护效果有限。
图源：AI
眼部防护：佩戴密封性好的防风镜或平光镜，避免佩戴隐形眼镜，改戴框架镜。
穿戴：穿长袖衣物，佩戴帽子、头巾，减少皮肤和头发暴露。
归家后清洁护理
进门后将外套、帽子、口罩挂在通风处，避免带入卧室。
图源：AI
面部清洁：用温水+温和洁面产品彻底清洗。可配合生理盐水或温和的洗眼液冲洗眼睛。
鼻腔护理（关键步骤）：
使用生理性海水鼻腔喷雾器冲洗鼻腔。
或自行配制：将3克无碘盐（约半啤酒瓶盖）融入300毫升温热的纯净水中，用洗鼻器或掌心轻轻灌洗。
漱口：用温盐水或清水漱口，清除咽部残留物。
全身沐浴：条件允许下，尽快洗澡，清洁全身皮肤和头发。
居家与室内环境防护
关闭门窗：在沙尘天气来临前，及时关闭门窗，防止沙尘进入室内。
净化空气：开启空气净化器（首选高效微粒过滤网（HEPA滤网）），放置在常活动区域。若无净化器，可使用“空调+新风模式”并定期清洗滤网。
保持湿度：使用加湿器，将室内湿度维持在50%~60%，有助于沉降空气中飘浮的微粒，并缓解呼吸道干燥。
图源：AI
关注重点人群
儿童、老人、孕妇、慢性呼吸道疾病和心血管疾病患者等重点人群需密切观察其身体状况，如出现持续咳嗽、喘息、胸闷、眼痛、皮肤瘙痒加重等症状，应及时至医院就诊。
结语
沙尘天气的危害是可控可防的，应对之道在于 “重防护、信科学、不恐慌” 。请市民朋友密切关注官方发布的气象与健康信息，将科学的防护知识转化为日常习惯，共同守护好自己和家人的健康。
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/健康科普
撰稿：黄维
编辑：俞采莲
审核：周瑾
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