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★读书是一辈子的事★右耳读书★

第四章 自我救赎

第三节 冥想+精神力量

冥想是思想意识的间歇性禁食。太多糖会导致身体超重，太多干扰会导致大脑过载。拿出时间独处，用来专注地自省、写日记、冥想，这可以解决那些没有解决的问题，让超负荷的精神变得清明疏朗。

冥想是屏蔽社会的噪音，倾听自己的声音。只有以冥想本身为目的，冥想才会起作用。徒步旅行是行走冥想。写日记是书写冥想。冲澡是意外冥想。静坐是直接冥想。

这一节作者写了很多，我自己也尝试过冥想，但是真的没有做成，一是没有坚持下去，二是没有完全掌握冥想。所以冥想的方法大家可以参考其他书籍或教程，至于冥想的意义，我想越来越多的人都已经尝试过并感觉有效，那么大概率他不是唬人的东西。有需求的朋友可以自行去尝试。

第四节 选择自我塑造

迅速采取行动，并对结果保持耐心。一旦决定去做一件事，就要迅速采取行动，并全神贯注，全力以赴。同时，还要保持耐心，因为你唯一能把握的只有自己，他人和外界环境都纷繁复杂，充满变数。

市场接受一个产品需要经历很长时间，商业上的合作，职场上的配合都需要一定的磨合期。所以在不断努力进行时还要有耐心。

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