大象新闻记者李书恒 通讯员 王丹丹/文图
当情绪来敲门，我们该怎么做?
青春期的脚步悄然临近，六年级的孩子们正处于成长的关键转折期，情绪波动往往比平时更加明显。为了帮助孩子们顺利度过这一阶段，学会与情绪和平共处，郑州市二七区兴华街第二小学特邀郑州市心理卫生协会的资深专家，为六年级的同学们带来了一场干货满满又趣味十足的心理健康讲座。
名师引路，为心灵赋能
本次讲座荣幸邀请到了协会讲师团的两位大咖——魏燕丽老师与李超飞老师。
魏老师是拥有100+场线下经验的资深心理咨询师，而李老师则是擅长挖掘天赋优势的家庭教育指导师。两位老师强强联手，用专业的视角和温暖的话语，带领同学们开启了一场探索内心世界的旅程。
第一站：认识我的情绪朋友
讲座一开始，魏燕丽老师并没有急着讲大道理，而是带着大家玩起了情绪能量加油站的游戏。
• 此时此刻，你的心情是怎样的?
• 生气时，你的拳头是不是握紧了?
• 紧张时，是不是手心冒汗了?
在魏老师的引导下，同学们通过表情和动作，直观地感受到了喜怒哀惧这四位情绪朋友。大家发现，原来情绪没有好坏之分，每一种情绪都是我们身体发出的正常信号。
第二站：我的情绪我做主
紧接着，李超飞老师用一个生动的比喻，瞬间抓住了同学们的注意力。
别人朝我丢泥巴，我拿泥巴种荷花。
李老师告诉同学们，情绪是本能，但如何表达情绪，却是一种本领。面对同学的误解、父母的唠叨，我们可以选择打或者逃，但更智慧的做法是学会沟通。
现场，李老师手把手教给了大家一个**情绪表达公式**：
1. 你行为(客观描述发生了什么，不带脏字)
2. 我感受(我很生气/难过，而不是你真讨厌)
3. 我影响(我希望你怎么做)
通过模拟被冤枉、被排挤等真实场景的演练，同学们学会了如何把心里的泥巴转化成沟通的荷花，既保护了自己，也不伤害他人。
第三站：练就情绪调节术
光说不练假把式。在老师的带领下，同学们还制定属于自己的**情绪急救包**：
• 当我生气时，我可以深呼吸，数到10
• 当我难过时，我可以听一首喜欢的歌，或者抱一抱我的玩偶
• 当我紧张时，我可以把烦恼写在纸上，然后狠狠地撕掉!
结语
这场近两个小时的讲座，在欢声笑语和深度思考中落下了帷幕。孩子们带走的不仅仅是几个心理学名词，更是面对压力和冲突时的一份从容与底气。
愿每一位兴华街二小的少年，都能成为自己情绪的小管家，带着阳光的心态，奔赴更广阔的未来!
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