孩子明明顿顿有肉、零食不断，可就是脸色发黄、没精神，挑食厌食、怎么吃都不长肉，个子也比同龄孩子慢一截。

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很多家长第一反应就是：孩子是不是缺锌？是不是缺钙？是不是营养不够？于是各种钙片、锌剂、蛋白粉、滋补汤轮番上阵，结果孩子不但没变好，反而肚子更胀、口气更重、睡觉翻来覆去，甚至动不动就积食发烧。

在这里我想跟各位家长说一句实在话：孩子脸色发黄、挑食不长肉，绝大多数不是缺营养，而是脾胃堵了。

中医讲，小儿脾常不足，再加上现在孩子吃得太精细、零食太多、生冷不忌，很容易造成脾胃运化无力、积食内滞。脾胃一堵，吃进去的东西化不成气血，反而变成湿气、积滞，孩子自然：

1、面色萎黄，没有光泽

2、胃口差，挑三拣四不吃饭

3、吃一点就饱，腹胀不消化

4、大便时干时稀，体质偏弱

5、个子瘦小，生长发育迟缓

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这时候你再强行进补，只会越补越堵、越补越虚，相当于给已经堵死的道路继续塞车，脾胃负担只会更重。

想要孩子吃饭香、长得壮，第一步不是补，而是疏通脾胃、健脾助运，把消化通道打通，营养才能真正被身体吸收。

今天，邀请儿科专家陈治珍主任给大家分享一款健脾消积水，食材温和，不伤孩子正气，日常泡水煮水都可以。

材料：太子参、炒麦芽、山楂、陈皮、茯苓

做法：所有食材洗净，加水煮 20 分钟，代茶饮，一周喝 2～3 次即可。年龄偏小的宝宝可以少量频服。

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作用：

太子参：健脾益气，补而不燥

炒麦芽 + 山楂：消积化食，打开胃口

陈皮：理气和胃，防止胀气

茯苓：健脾祛湿，改善面色发黄

坚持喝一段时间，很多家长反馈：孩子肚子不胀了，口气清新了，吃饭明显变香，不再追着喂，脸色慢慢由黄转红润，睡眠踏实，体质也跟着好起来，自然就能长得高、长得壮。

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