1、学会自我检查

女性朋友们要学会自我检查，如有发现乳房出现橘皮、肿块等不正常现象，需要及时到医院就诊，以免错过最佳治时期。这是预防乳腺癌至关重要的一点。另外，如果女性到了40.高危女性到了30都建议进行钼靶+超声检查来筛查乳腺癌，这对预防乳腺癌和发现早期乳腺癌都有很大的意义。

2、注意乳房卫生

乳房也是需要经常清洗的部位，当然需要注意水温以及水质，还有就是洗的时候不要太用力，以免伤害到乳腺。

3、饮食营养均衡

在饮食方面，女性朋友们还需要注意营养均衡，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，且种类越多越好。蔬菜、水果、粗粮中里面除了含有大量抗癌防癌的植物纤维素，维生素和微量元素例外，并且含有多种能够阻碍癌症发展的活性物质;应该尽量少吃含雌性激素比较高的食物，因为乳腺癌与雌激素有密切关系。

4、保证充足的睡眠

睡眠不足也是增加乳腺癌发生几率的一重要因素，因此每天必须保证充足的睡眠时间，最好是在7-8小时左右。

5、适当的年纪生育

早婚早育都会增加乳腺癌的发病率，所以大家一定要注意，一般最佳的生育年龄在25-28周岁之间。

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