春回大地，万物生发，正是调养身心的好时机。中医认为，春季养生应顺应“春生”之机，把握以下几个关键，为一年的健康打下基础。

一、衣：下厚上薄

春季阳气初升，但寒气未尽，早晚温差大。穿衣当遵循“下厚上薄”原则，尤其注意下肢与双脚保暖，避免“寒从脚起”。适时增减衣物，不可骤减，以助阳气顺利生发。

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二、食：少酸多甘

春季肝气旺盛，酸味入肝，过食易使肝气过亢。宜多选甘味食物，如红枣、山药、蜂蜜等，以健脾益气。多吃当令绿色蔬菜，如菠菜、香椿，有助于疏肝理气，调和气机。

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三、动：缓步舒展

“广步于庭，被发缓形”，春季运动宜舒缓、舒展。推荐晨间散步、太极拳、八段锦等，使气血流畅，顺应阳气升发之势。避免大汗淋漓，以免耗损初生之阳气。

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四、情：畅达愉忧

肝主情志，与春相应。保持心情开朗，多接触自然，赏花踏青，使精神愉悦，气机畅达。忌暴怒、抑郁，以免肝气郁结，影响全身气血调和。

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因此，北京劲松中西医结合医院评价好健康科普提醒大家：春日养生，贵在与自然同步。把握这些简单原则，便能借助天时，滋养身心，拥抱充满活力的季节。