2026“巾帼好网民 女性公开课”

第一期开讲啦！

看专家分享“焦虑刹车法”

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本期主讲

浙江大学心理与行为科学系教授 陈树林

浙江省半暖公益健康服务中心理事长、副主任医师 董映

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知识点概览

1. 从心理学角度来看，焦虑到底是什么，它为什么会成为现代职场人普遍面临的情绪？

2. 焦虑和焦虑症的区别是什么？

3. 如何有效缓解焦虑情绪？

4. 怎样做到身心和谐？

5. 如何看待追求“完美和平衡”的心理？

6. 如何培养自己的心理弹性？

7. 除了情绪调节，如何从认知层面重建自信？

8. 如何调整睡眠？

9. 如何看待被理解和被支持？它对我们的心理健康有哪些影响？

10. 如何以健康积极心态应对数字时代挑战？

11. 真实的陪伴和有温度的交流，对缓解焦虑和重建自信有什么作用？

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来源/全国妇联宣传部

编辑/赵蕊

审签/王慧莹

监制/乔虹

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