我们学会体验内心的感受，和自己的内心进行对话，才能找到真正的自己。

我们之所以习惯于在一种自我责备和攻击中去努力， 是因为我们小时候就是常常在“责备和攻击”而非“鼓励和支持”之中努力的。

活在关系里，不能为关系而活。我们虽然如此地渴望爱，但我们也不能只为得到爱而活。我们要建立自我，为自我而活。既不为关系，也不为了爱。

很多人，根本没有在关系里处理感受、表达感受、接纳感受的技能， 是因为，在原生家庭里，在他成长的最初，他的感受，就没有被人好好地处理过。

北极星寄语：生活是一场长跑，每个人都有自己的步伐，在这个过程中，我们会经历迷茫、低谷和成长，当我们开始看淡那些无关紧要的事情，便能拥有更加从容的心态。愿每个读到心语的朋友，能在文字中找到自己的影子。