近日，山东师范大学附属中学胡雪梅老师猝然离世，让无数学生与网友陷入悲痛，一位深受爱戴的地理老师，就这样匆匆告别了讲台与她牵挂的学生。
据讣告信息，胡雪梅老师于4月19日傍晚突发疾病，经全力医治无效不幸离世，年仅41岁。
消息传开后，不少学生在社交平台发文悼念，字里行间满是不舍与心碎。
有学生回忆，胡老师中午还曾说自己累了，没想到傍晚便突发意外，多位学生证实，老师离世的原因为突发心梗。
胡雪梅老师1985年10月出生，拥有人文地理学硕士学位。2012年至2017年，她在济宁市泗水县第一中学任教，2018年9月入职山东师大附中，担任高中地理教师，还曾肩负班主任重任。
在教学上，她的地理课生动有趣、深入浅出，许多学生因她爱上了地理这门学科；带班时，她所带班级班风正、学风浓，和学生亦师亦友，相处十分融洽。
她的教学格言是“爱心献给学生，诚心送给家长，信心留给自我”，也用行动践行了这份初心。
毕业季时，她曾发文感慨离别，期待与学生“顶峰相见”，如今却成了永远的遗憾。
得知老师离世的消息，班级学生哭作一团，教室内外满是哽咽，有毕业生坦言，不敢去做最后的告别，怕无法面对这份突如其来的离别。
近年来，中青年教师突发心梗的案例屡见不鲜，高中老师更是高发人群。
究其原因，首先是长期高压透支，高中教学节奏快、升学压力大，备课、批改作业、管理班级常常挤占休息时间，熬夜、久坐成常态，为心梗埋下隐患。
其次是身心双重疲惫，既要应对教学任务，还有各种教研，又要关注学生心理与家校沟通，精神长期紧绷，缺乏有效放松，身体处于亚健康状态却无暇顾及。
此外，作息不规律、缺乏运动、饮食潦草等问题，也会加速血管斑块形成，在过度劳累的诱因下，极易引发急性心梗。
胡雪梅老师的离去，也为所有高中老师敲响了健康警钟。在此也想给奋战在一线的教师们提几点实在建议：
1、别硬扛疲惫
感到胸闷、乏力、心慌时立刻停下休息，别把“累”当成常态，身体的信号比工作更重要。
2、规律作息动起来
每天抽15-20分钟健走、拉伸，避免长期久坐；尽量保证7小时睡眠，少熬夜批改作业。
3、学会给压力减负
合理分配工作，不必事事追求完美，适当向学校、同事寻求帮助，给自己留些情绪缓冲空间。
4、重视定期体检
每年排查血压、血脂、心电图，有基础病史的人群务必遵医嘱调理，切勿忽视小毛病。
三尺讲台存日月，一支粉笔写春秋。
胡雪梅老师把热爱与心血都献给了教育事业，愿她一路走好，在天堂不再劳累。
也愿每一位老师都能放慢脚步，在教书育人的同时，好好爱护自己，健康平安才是对学生、对家庭最好的守护。
热门跟贴