不知道为什么我一吃补的就容易上火，感觉都吸收不了，奶奶知道之后说我就是中焦堵住了，可以多喝点苹果黑豆山药 水清清虚火。

做法很简单：怀山药干15克、黑豆15克、苹果半个，加水煮20～25分钟，只喝水就行，豆子不用吃，吃多了容易胀气，反而给脾胃增加负担。这道水可以反复煮到味道变淡再换。

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这个方子很平和，平时调理体质很合适，大人小孩都能喝。孩子容易积食、内热、睡不安稳、便秘，经常喝一喝，能帮着理顺身体，整体循环更顺畅。