“春季多喝苹果水，不用医生开药方”，进入春季，快煮给家人喝！
经历了漫长的寒冬后，人们的身体也需要进行滋补和调养，所以春天变成了最好的调养季节。有些人会说：调养身体实在是太麻烦了，其实调养并没有大家想象的那么难，只需多喝这三种苹果水就可以了，因为苹果中含有丰富的维生素和矿物质成分，搭配不同的食材组成苹果水后，就能发挥出独特的养生功效。
一、苹果黄芪红枣水
在中医中认为黄芪可以起到补中益气、利水消肿的功效，而红枣则是补血佳品，能有效改善贫血症状。至于苹果就更不用说了，苹果中含有丰富的维生素和果胶物质，不仅能提升抵抗力，还能促进消化和吸收。将这三种物品组合在一起煮成苹果水的话，就能增强身体抵抗力，预防春季常见的感冒等疾病。
准备食材：
苹果一个，黄芪10克，红枣56克，冰糖适量。
具体做法：
（1）将苹果洗净后去核切成小块，红枣清洗干净放入温水中浸泡半个小时以上，使其充分吸饱水分，黄芪用清水冲洗干净后放一旁备用，
（2）将苹果块，红枣，黄芪放入锅中，加500毫升清水，大火煮开后转小火煮半个小时左右，
（3）关火，根据个人口味添加适量冰糖，将冰糖搅拌均匀即可出锅饮用。
二、苹果百合红枣桂圆水
由于春季的天气比较干燥，很容易出现喉咙干痒，频繁咳嗽等症状，百合具有润肺止咳的功效，多吃一些百合就能有效缓解这些症状。桂圆跟红枣的功效基本类似，都能起到养血安神，益气补血的功效，与苹果搭配在一起使用，就能有效改善气血不足的症状，特别适合女性或者大病初愈急需调养身体的人群饮用。
准备食材：
苹果一个，百合20克，红枣5~6颗，桂圆5~6颗，冰糖适量。
具体做法：
（1）将苹果洗净去核后切成小块，将百合用清水浸泡，泡软后洗干净备用，将红枣桂圆清洗干净，
（2）准备一个无水无油的干净容器，将苹果，百合，红枣，桂圆放入其中，加适量清水，开大火炖煮30分钟，
（3）根据个人口味添加冰糖，待冰糖融化，苹果水放置温热后就可以饮用了。
三、苹果山楂茯苓枸杞水
很多人都喜欢吃山楂，其实山楂除了口感酸甜外，还具有消食化积，降低血脂等功效，而茯苓则可以增强脾胃运化功能，枸杞中含有丰富的红萝卜素，能养肝明目，苹果中含有丰富的维生素和矿物质成分，能增强身体抵抗力，尤其是苹果里的果胶物质，更是能吸附胆固醇，减少胆固醇吸收。常喝苹果山楂茯苓枸杞水不仅能维持血脂稳定，还有利于缓解眼睛疲劳。
准备食材：
苹果一个，山楂10克，茯苓10克，枸杞10克，冰糖适量。
具体做法：
（1）将苹果去皮后切成小块，山楂，茯苓，枸杞用清水清洗干净，
（2）将苹果，山楂，茯苓，枸杞放入锅中，加适量清水，开大火煮20分钟左右，
（3）想增加苹果水的口感，也可以在加入适量冰糖。
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