生活中，我们总会被情感困惑、生活烦恼所扰，内心满是迷茫。
当你深陷其中时，不知所措时，不妨静下心来，聆听曾教授的智慧。为此，我们创立了本专栏。
本专栏将结合实际生活中朋友们真实的困惑，运用曾师智慧为你一一解答，助你找到前进方向，让生活充满阳光与希望，内心愈发富足。
在这里，让我们一起学习，走出心灵困惑，开启美好生活新篇。
本文作者：郭加彩
前两天，一位朋友发消息给我：
“我最近感觉工作压力很大，加班的时候会忘记吃饭，有时候感觉胃很不舒服。
随着年龄增长，竞争压力大，会感到焦虑，导致晚上失眠。
明显感觉身体不如从前了。我该怎么办？”
看完这条消息，我心里很理解他的情绪。
这不是一个人的问题，这是太多人的现状。
我把最近学习曾仕强教授的《道德经》里面的一段话我发给了他。
曾教授讲：“人最大的问题，不是外面的事，而是里面的心。心不安，身体就好不了；心定了，病就少了一半。”
1
如何做到自己身心健康呢？
情绪和身体，有着密切的关联。想要身体好，就要从此刻管理好情绪。
曾教授说，真正的坚强，是能柔能刚。情绪管理，就是学会让自己柔弱下来。
累的时候，要允许自己休息，而不是硬撑。
委屈的时候，或感到焦虑的时候，要找值得信赖的朋友倾诉，烦恼不要一直憋在心里。
晚上失眠的时候，其实就是身体在提醒你：
你需要放松自己了。这是提醒你，不能再这样硬撑下去了，需要停下来，好好休息。
所以，不管工作多忙，赶上加班的时候，一定要提醒自己好好吃饭，饿了不能硬撑着，学会照顾好自己的身体。
下班以后，可以适当散散步，不去想工作，也不看手机，给自己一些静下来的时间，让自己的身心得到修复。
2
把心安下来，身体就好了
人为什么会生病呢？是因为心不安。
焦虑、恐惧、愤怒、……这些情绪如果积压久了，自己不会调节和释放情绪，身体就出现了问题。
比如，我那位朋友感觉胃不舒服，感觉晚上失眠。这其实是情绪在告诉身体，需要调整身体状态了。
所以，心安才能让身体健康。心安的人，是能够调节自己的情绪，不被情绪带着走。
当感到自己焦虑的时候，能够知道，这些都是暂时的，会过去的。
我刚参加工作的时候，认为一位老员工，他的工作状态，一直给我很大的启发。
他在工作中，遇到问题，从来都是不紧不慢。他说，该做的工作努力做好就是。
不管工作多忙，中午都会给自己半个小时休息的事件。
有时候赶上工作忙，大家来不及吃饭，他也是让大家先吃饭，吃完饭后再想工作的事。
有一次他和大家分享：
我年轻的时候，遇到事情很着急，不按时吃饭，导致胃病常犯，最后因为身体也影响了工作状态。后来，我想通了，身体很重要。如果身体真的垮了，那么工作也做不好。
那时，他的状态就是内心很稳重，身体状态很好，工作也比别人做的好。
通过我朋友的困惑，我也想对每一位正在为工作、为生活焦虑的朋友说：情绪好了，身体就好了。
如果你还为工作焦虑，为生活而烦恼，就要多问问自己：我的心，安了吗？要知道，“心安理得，就是最大的福气。”
把心定下来，学会关注自己的情绪，学会让自己柔弱下来。你的身体，会给你最好的回报。
作者 | 郭加彩，笔名一缘。希望与每个人都能结一份善缘。出生在黑龙江，现定居于美丽冰城哈尔滨，心理咨询师，易经文化爱好者。喜欢写作，喝茶，旅行。愿我的文字，能触动你的心灵，给有缘人的生活的增添一抹色彩，带去一份温暖一份希望。
热门跟贴