总有这样的传闻：
长头发和身体抢营养？
头发越长脑子越笨？
（图片来源：网络）
放心吧，不会的。
头发分为发干、发根两个部分，你看到的头发其实是头发的发干部分，它是死掉的细胞，没有新陈代谢能力，不会和身体“抢”营养。
头发结构里真正需要营养的是毛囊，毛囊内的毛母细胞是以一种包裹毛乳头的状态存在的，而毛乳头从毛细血管中摄取氧气与营养，并传送给毛母细胞，细胞重复不断地分裂，最终制造出头发。
这个过程中毛囊消耗的营养量极少，不用担心它会跟身体“抢”营养。
其实长头发最大的问题可能是……洗头比较麻烦
01 头发的营养来自哪里？
有的人头发乌黑亮丽、发量浓密，而有的人却干枯毛燥、发量还少。
这时候根本不是头发抢营养！而是你身体营养摄入不足。
要知道，头发的主要成分是蛋白质，叫做角蛋白，约占头发组成部分的80%以上。角蛋白由18种氨基酸构成。
只有通过合理膳食，保证均衡摄取以蛋白质为主的营养物质，身体才会正常分泌氨基酸。
因此，对头发的构造、脱发的改善来说，饮食是不可或缺的一环。
02 除了“吃”好，更要“养”好
头发是水稻的话，那头皮就是稻田。
如果稻田缺少充足的水（血液）与养料（营养和激素），疏于打理（日常养护）的稻田，长出来的水稻（毛发）就会纤细脆弱，不够挺拔。
头皮与其他部位的皮肤不同，皮脂腺及汗腺更多。特别是男性，其皮脂腺与皮脂量与女性要更多些，就更容易与汗液和灰尘混合一起形成头皮污垢，造成头痒与头屑。
因此，使用洗发水去除头皮污垢，对解决脱发问题来说也是非常重要的。
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