绉纹桑蚕丝天鹅绒礼服
Dionysus银色水晶耳环
Dionysus银色水晶项链
Dionysus银色水晶戒指
均为Gucci
Alaïa 蓝色廓形连衫裤
GAS Bijoux 金色双C麻花耳环
PART
01
以角色，温暖观众
Warm audience with characters.
影棚的柔光静悬在半空，镜头与布景静静待命。一阵爽朗明快的声音先一步抵达，下一秒门被推开，高叶走在最前面，身姿舒展、步履坦荡，像携着一层暖光踏入画面中央。不等旁人靠近，她先扬声向全场笑着招呼：“嗨，你们好！”是她独有的温润中低音，带着一点磨砂般的质感，沉而不闷，亮而不锐，一开口便把整个影棚空间的氛围彻底“打开”，瞬间让气氛鲜活起来。
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温暖、优雅、从容、大气，这大约是很多人对高叶的第一印象，你会不自觉地被她的“动态能量”吸引和感染，产生亲切的信任和依赖。不过这次和高叶聊完，OK!发现她的内心其实是个很“静”的人静得下来读剧本，静得下来观自己，静得下来守着属于她的长期主义，内外呈现出有趣又动人的奇妙反差。
茉莉白衬衫
红杉棕衬衫
红杉棕长款风衣
红杉棕微喇牛仔裤
均为MARELLA「形色同频」系列
Brunello Cucinelli Monili 珠饰项链
最近，她刚刚杀青新电影《花花女子》，是高叶2026年备受观众期待的新作。她在片中饰演资深寿险规划师陈其乐，一个独立洒脱、敢爱敢做的都市女性，与男主角因一份特别的“爱情代餐协议”，展开一段轻盈又有边界的新型亲密关系。
提起这个角色，高叶的语气里带着几分坦诚的心动：“我觉得这个新戏让我印象深刻的点，是它比较先锋，比较现代，很贴合现在大部分女性的心境变化。它的表现方式很锋利，也很特别。”
La Koradior 钉珠小黑裙
Rene Caovilla 黑色一字带高跟鞋
MidnightOperaHouse 白水晶耳饰
“锋利”，是高叶对《花花女子》最直观的评价。“她不是传统意义上很完美的人，有的时候有点狼狈，有的时候有点不自知，跟现在很多女性的心境很像，有些或许是大家已经这么做了，但是没有拿出来说过，所以它的用词、桥段、人物关系都比较锋利，这也是我们拍摄时会忐忑的点不知道大家能不能接受得了这么锋利的表达。”
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对高叶来说，演戏从来不是演一个“完美人设”，而是演一个“真实的人”。她不执着于那种能力值拉满、绝对“爽感”的女性，而偏爱内核稳、有韧性的人物，她喜欢那些真实的瞬间，可以狼狈、可以破碎、有缺点，但一定有自己的成长线。《狂飙》里的陈书婷，冷静果决、有掌控力也有软肋；《南京照相馆》里的林毓秀，怯懦自保、也可于乱世中觉醒；《亲爱的仇敌》里的罗曼，独立通透，也为爱挣扎；《第二十条》里的吕玲玲，刚正坚定，也心怀悲悯……这些角色或强大或脆弱、或锋利或柔软，无一不是伴随着生活的磨砺与钝痛。
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从影十几年，高叶说自己选角色的核心标准一直没怎么变：“我想选的角色，一直都相对有血有肉一点，不是世俗上那么完美，我希望尽可能有自己的表达，有我想跟现在观众沟通的东西。除此之外,也希望我演的角色能够尽可能多地去温暖观众。”
这份“温暖”，带着一份感恩与共情。“我觉得自己遇到的那些角色迸发出来的生命力，很多时候是可以温暖那些疲惫的观众的，我可以通过角色跟观众对话，告诉他们‘我懂你’。”
演绎百态人生，聊慰她人之苦，何尝不是一种有温度的互助。
Carven 极简压褶上衣
MOSCHINO 透视网纱立体花苞鱼尾长裙
Wolford 黑色刺绣花卉薄纱连裤袜
CALZEDONIA 黑色丝绒短裤
CHRISTIAN LOUBOUTIN 系带方头芭蕾舞鞋
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PART
02
以能量，滋养自己
Nourish self with energy.
她回忆起2010年刚毕业时，自己几乎没有选择角色的权利，“能演上角色，在有限的空间里展现自己的能量，就已经谢天谢地了”。那时候她没想太多，也没法想太多，能做的就是认真演好每一个角色，以最踏实的方式在镜头前积累感受与经验。直到今年3月，高叶凭借《南京照相馆》中的林毓秀，拿下首届CMG中国电影盛典“年度剧情电影女演员”桂冠，这份沉甸甸的荣誉实至名归，是对她多年坚持的最好回应。从无人知晓的蛰伏期，到深入人心的黄金配角，再到如今被认可的实力影后,十几年来，高叶自始至终没有丢掉的，是心底那股始终向上、不肯弯折的韧劲儿。
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是什么驱动她坚持到现在的？
高叶想了一会说，自己对表演还是充满了热情，“我好像没有那种‘没有热情’的时候，我想要表达，以及这是我能选择且我能做的、最适合我的一个途径，这就是我的驱动力。如果有一天我自己都没有什么想表达的欲望了，或者通过角色诠释的那种热情没有了，那会是我很遗憾、也很悲伤的一件事情。所以我会尽可能地珍惜每一次机会。”
她带着这份简单又真诚的心愿，以自身饱满而坚定的能量，一路破障前行。
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高叶说，很多东西是在成长的过程中慢慢生发出来的，她没有刻意改变什么，也不觉得自己失去了什么，或者有什么东西被替代掉了。“我可能一直是一个比较有韧性的人。于我而言，人生不如意十之八九，初期的时候，我也不知道这条路会走成什么样，所以我很幸运能被观众看到。”
如果说自己一定改变了什么，高叶觉得，那大概是自己对“能量”的理解——“可能我会对年轻时候的自己有些误会，觉得自己的能量是无限的，取之不尽用之不竭的。而现在工作的量上来了之后，我才发现，能量也需要合理分配，过度消耗，真的会影响到创作”。
白色羊皮交叉设计衬衫
深蓝色卷边阔腿裤
黑色夹脚高跟凉鞋
白色银色不对称珍珠吊坠耳环
均为Givenchy by Sarah Burton
Burberry 沙米色水彩真丝格纹马术骑士方巾
不拍戏的时候，高叶更愿意把节奏慢下来，做点自己喜欢的事。她喜欢读文学作品，小说、各类传记，都是她的精神养分。在这个短视频、AI高度充斥感官的时代，高叶依然偏爱那种安静的、慢条斯理的知识与感受的浸润。她记得有一段时间自己读《人类群星闪耀时》很有感触，那是很多平凡人在命运瞬间里的勇气、抉择与坚守，即使身处黑暗，也像星辰一样璀璨不渝。书里写：“一个人生命中最大的幸运，莫过于在他人生中途、年富力强的时候，发现自己此生的使命。”所有巅峰都需要铺垫,所有非凡都需要酝酿，而命运的转折，往往就藏在某一个坚定的瞬间。
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“这种感受很奇妙，给我的冲击很强烈，它会让我重新看待眼前的情绪或者困境。包括我也很喜欢余华老师的书，那种独特的写作手法和书里独有的幽默风格，对于后来我解读故事和人物的能力也有了提升，但这些是我当时不知道的。”
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高叶再次提起刚刚聊到“自我迭代”的话题，“小时候可能没有意识到，但从2010年到现在，我觉得生活就教会了我一件事，就是要做一个‘长期主义者’。”
看起来一句简单的总结，实则经过了她非常漫长的实践。她没有考虑它在当下究竟对不对，合不合时宜，她也无法确定，所以最好的办法，就是跟随着自己的心走，其他的就交给时间，交给命运，总有些时刻，命运就会给她答案。
红色印花吊带连衣裙
白色叉骨夹趾高跟鞋
均为McQueen
INTIMISSIMI 黑色蕾丝手套
MidnightOperaHouse 黑珐琅水晶蝶翼戒指
因为自己喜欢化妆，所以在拍《狂飙》时，她把自己的化妆技能和审美也分享给了角色陈书婷，没想到获得了非常多观众的喜欢，那个时刻她也没想到，有一天会有这么多人跟着自己学化妆、学穿搭，一切因兴趣而始，在合适的时机里与热爱交相辉映，生发出意外的火花。
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“现在我看事物的眼光可能跟5年前、10年前都不太一样，我慢慢在把眼光放得更长远一些，一件事情发生了，它是好还是坏，可能要用比较长的时间，放到生命的长河里去看待它，我越来越发现，‘走的每一步都算数’这句话的含金量，包括受过的伤痛，放到表演里，它都是很有用的、特别的、是属于你的不可取代的东西。
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高叶变得更加轻盈、也更加从容了。现在的她可以慢下节奏来，感受人生里出现的一切惊喜、变化与馈赠，坦然接受，一切都是最好的安排。
最近，她还爱上了打网球，偶尔去滑雪、野营、晒晒太阳，她笑着分享：“我不认为我们平时喜欢的那些娱乐是没有意义的。看起来好像在做一件很无用的事情，但不经意的时候，总有一些小小的反思会撞进你的世界，对工作、生活和待人接物，都有一些改变。”
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她讲起自己打网球时候的微妙感受，瞄准、抛球、挥拍，重要的其实并不是那个结果，反而是节奏的控制，“它跟我的表演几乎是一模一样的，你使尽全力其实不一定打得好，表演也是，那个控制是非常重要的”。不过随后，她又马上补了一句“可惜我现在打得很烂，哈哈”。
McQueen 红色印花吊带连衣裙
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她很享受现在，经历岁月与世事打磨之后，高叶把自己收获的智慧与通透，都留存在了她的简单生活里——“不问结果，就去体验当下你最感兴趣的事情，直接去做”。
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OK!：最近在《周五晚高疯》节目里，您体验到哪些感受？
高叶：我觉得是除了演戏之外，换一个方式让自己快乐，与大家见面、与观众互动，收获还挺多的。录《周五晚高疯》的感觉还挺奇妙的，突然间会有团魂、有纯真、有笑、有泪，有陌生的和熟悉的朋友之间的化学反应，挺有趣的，和我平常演戏的时候不太一样，我觉得是很好的滋养。
OK!：最近您刚杀青了新电影《花花女子》，接下来还有《群星闪耀时》《再青春》《蒸蒸日上》几部作品待播，角色类型也很丰富——中国航天员、寿险规划师、女律师……这些角色吸引您的地方是什么？
高叶：我想选的角色一直都更偏向有血有肉，不是世俗意义上那么完美，或者内核多么强大的，她可能是有各种各样缺点，但是相对来说都是比较有韧性的、有自己成长线的女性角色。
OK!：拍戏时为了角色需要保密，不能太早多说，等播出再聊时又隔了很久，当时很清晰的感受好像会慢慢淡忘，您会有这种感觉吗？
高叶：其实不太会。我会记得住每一个角色，以及当初为什么要演她，如果非要细致回忆拍摄时的具体状态，确实可能会模糊，但那些深刻的东西还是会留下来的。
OK!：注意到您在片场有一些记录的小习惯，它们对您的表演有怎样的帮助？
高叶：我之前跟俪姐（孙俪）合作，她给了我很大启发，我也把这个习惯用到了看书和剧本上。我会用各种颜色的圆点标记，区分不同的笔记重点。剧本我一般只用单页的，一面是台词，另一面空白处就写下需要记住、或是要和导演现场沟通讨论的内容。我一直坚信“好记性不如烂笔头”，这也是我拍戏多年的习惯。
OK!：这段时间您的作品接连不断，想必十分忙碌，您习惯如何规划自己的工作节奏？
高叶：其实没有特意规划，最主要的就是“偷着”去休息，尽可能多给自己时间放松，才能以最好的状态面对工作。因为工作就是固定的，我在看剧本的时候，就会习惯性地预估这部戏需要投入的体力、精力，不管是电影还是电视剧，自己大概的耐力是多少，心里都会有数。我本身不是特别会合理分配自己能量的人，这也是我在慢慢摸索的部分，目前我找到的方式，就是好好睡觉、好好吃饭、去大自然里晒晒太阳，偷偷放空自己。
OK!：您身上一直有一股劲儿，自信、从容或韧劲，是一种“气血很充足”的美和力量感，很好奇您平时是怎么“养”自己的？
高叶：我其实没有刻意地去“养”，我该内耗的时候也会内耗，该不开心、对自己失望的时候也会有，我觉得我养自己最大的方式就是坦然接受无条件地接受自己的每一种情绪，不跟自己较劲。比如此时此刻我很伤心，我就接受我的伤心，不会刻意告诉自己别难过。每一种情绪都有它存在的意义。我蛰伏期的时候，有一两年情绪都没有太大起伏，对任何东西都提不起兴趣、没有感知，那种状态是非常可怕的。所以当我走出来之后，我会非常珍惜我的情绪，无论快乐、悲伤还是愤怒。无条件接纳自己，不止是接纳好的那一面，也要接纳不好的那一面，允许自己犯错，只有接纳每一种情绪，它才有可能真正过去。
OK!：现在信息爆炸，到处都在教大家怎么生活、怎么工作，道理也层出不穷，您是如何找到真正适合自己的方式的？
高叶：我也会经常刷到一些信息，首先我不太爱教别人，所以也不太爱听别人教我。如果我需要方法论，会主动去找一些书，或是相对专业的内容来参考，而不是看那些碎片化、博眼球的东西。我不是说它们全然不对，只是觉得那种方式多多少少有点逼着人“误入歧途”，于我而言不是那么适用。所以遇到难过的事情，我会先去做点别的，把情绪放一放，再慢慢想清楚。一般我能自己想通，实在想不通，就去书里找一些科学论证的方法。
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