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（来源：药物临床试验网）

朋友问，二字头最后几个月有什么感受，当时跟他说，还真有，有几句掏心窝子的话，甚至是一步步走来的血泪教训，想分享给大家。

第 1 句

不要冲动，沉住气

最近一年，经历了严重的职场困境，整个一年都不知道怎么度过的，充斥着不理解、不认可、背刺、诬陷、委屈，自嘲自己算是看到了人心险恶，纠结于“凭什么，为什么”。曾经年轻气盛，尝试自证，一条条反驳，一件件证据拿出来，结果适得其反，反而给自己带来更大的危机，也影响了自己的情绪和生活。与一位前辈聊天，前辈评语：“太不成熟”，如雷贯耳。也许是积累了太多，思考了太久，幡然醒悟，不再冲动，沉住气，由他去吧，也慢慢回归了以前的状态，获得了内心的平静，算是血泪教训了。从此将“不要冲动，沉住气”刻在脑子里。

第 2 句

活在当下，随遇而安

活在当下，是一句说烂的话，现在才理解他的意义。二字头的最后一年，也迎来了踏入临研行业的第6年，经历了行业的上升期的尾巴，前几年一刷新简历，猎头和HR的电话一个接着一个，而今全球的经济下行，医药行业也未能逃开，这一年，到处都在裁员，工作一下子变得不稳定了，可以感受到，行业内大家整体情绪低迷。人员饱和，CRA的门槛也越来越高。

时也，势也，外部环境的不稳定，就需要求助内心，向内探索。Follow your heart，做你觉得会让自己有成就感，做让自己快乐的事情，过好实实在在的每一天，每一时，每一刻。每天在恐惧中度过只会让自己后悔。人生短短几十年，到退休也就工作30来年，我们是来玩的，不是来每天愁眉苦脸的，相比于每天的工作，去做个生活玩家吧，路边的花草，天上的云，街上形形色色的人，更值得关注。“剪一片白云补衲；邀半轮明月看经。”锻炼好身体，照顾好低谷期的自己，才能在“守得云开见月明”的时候，以一个好的状态抓住机会。

第 3 句

人能笃实，自有光辉

在行业里这六年，自己也跳了几次槽，看到有的同事工作稳定，脚踏实地一步步打拼，那种非常稳的状态，不由心生羡慕。人能笃实，自有光辉。恰好现在的行业也不是纯靠跳槽升职加薪了，不妨踏实下来，好好做项目，从中积累经验，及时复盘，在一家公司好好干下去。

第 4 句

遇到贵人真是意见很幸运的事情

一直觉得自己是吸引贵人体质，庆幸自己得到了很多认可，也遇到过很多贵人。有一些自己识别出来，也有一些因为阅历尚浅，没有识别出来，比如带着不理解，从上家公司离职，但现在回想起来，才发现领导是怎么用心良苦培养自己的。后来及时醒悟，尝试与领导恢复关系，只为感恩，幸亏领导宽宏大量，感谢！希望自己以后能更准确地识别出来，哪些人是对自己好的，不要让前辈寒心。

第 5 句

生活常态就是一个问题接着一个问题

曾经很排斥发生问题，也陷入困扰，为什么问题这么多，为什么回不到以前无忧无虑的生活。后来发现，问题才是生活的常态。自己要做的，就是像一个英雄一样，不要急，不要慌，见招拆招，解决生活中的一个个困难，不再想着“为什么”，而要想着“我想要什么，我要如何做”。

第 6 句

不再期待别人的认可

CRA是一个非常容易内耗的工作，记得刚转CRA时，小伙伴说，CRA的本质是服务行业。而今看，果然如此。曾经被机构主任骂哭过，被科室秘书赶出去过，被领导PUA过，感谢一步步走过来的自己。现在也能正视自己，哪里做得好，哪里不擅长。以前受学生思维影响，总想做的最好，做完美，得到别人的认可。而今，自从接受了自己不行后，反而开始认真对待困难，与同事/CRC等打配合，职场从来不是一个人的单打独斗，合作才能共赢。不再试图证明自己优秀，也不再会轻易被PUA，因为领导的PUA往往出于各种其他原因。说得对的全盘接受，说不对的一笑置之。抵制PUA，抵制自我否定。人无完人，所有你觉得很厉害的人，都是这样一步步走过来的。

最后以尼采的一句话结尾：

高高兴兴去战斗，去赴宴，不做忧郁的人，不做梦想的人，准备应付至难之事，就像去赴宴一样，要健康而完好。

——《查拉图斯特拉如是说》

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