现在网上养生风刮得邪乎，啥奇奇怪怪的方法都有人跟风尝试。断食就是当下最火的养生概念，好多网红明星带头打卡，说能清体内垃圾还能长寿，完事还给自己贴个自律的标签。其实啊，这玩意儿真不是啥新发明的养生法，本质就是把古代被逼出来的续命招，改头换面拿出来骗钱罢了。今天咱就掰扯清楚这事，别再跟自己的肚子过不去了。
很多人说辟谷是老祖宗传下来的养生法，其实是真的理解错了。过去道家说的辟谷，那都是山上缺粮，遇上战乱饿肚子，逼不得已想出来的续命法子。还得配合打坐静心，少动少消耗，那是低能量下保命用的，跟养生半毛钱关系都没有。有吃有喝的年代，谁愿意饿肚子遭这个罪啊。
现在火的断食养生，说白了还是老外抄了咱们的辟谷，改了个名字拿出来卖。老外研究东西就爱拆碎了看，把人当成一堆零散零件拼起来，不是一个完整的整体。本来是一套综合的法子，拆完了就只记得断食能瘦能长寿，好处吹上天，坏处半个字都不提。你照着做就行，不用想为啥，这不正好戳中很多人懒得多想的心思嘛。
英国还有个医学博士专门写了断食相关的书，卖得全球都火。说断食能清体内垃圾能长寿，半字没提该怎么规避断食的副作用。国外有个女明星叫艾玛·沃特森，不光吃素还经常断食，结果才30岁看着就像六十岁，整张脸都凹凸不平，老得不成样子。现在国内好多年轻女生怀不上孩子，追根溯源，不少都是长期节食断食闹出来的毛病。
身体都给你发信号了，说我饿我要吃东西，你偏不听，非得信陌生人说的断食更健康。说白了就是不相信自己的身体，非要跟自己对着干。图啥呢，就为了那点虚无缥缈的长寿，先遭半辈子饿？
我以前跟着干过活的一个老板，身家上亿，就迷辟谷那一套，搞的不中不洋的，有时候饿到直接晕倒在山上。他还专门让司机开车上山接山泉水，拉一整车回来分给公司所有人喝，说这是亲近自然养身体。我从小在农村长大，一看那水里飘着细细的灰尘悬浮物都犯恶心，实在下不去嘴。好好的日子不享受，折腾来折腾去，才五十多岁就走了。
好多人一说天然野生就是好，那也得分什么时候说什么事儿啊。我小时候真的直接在河里捧水喝，捞上来的野鱼抹点盐蒸了，香得能多吃两碗饭。现在别说喝河里的水了，我洗脚都嫌脏，捞上来的鱼不管怎么做都一股怪味。这么多年农药化肥除草剂用下来，环境早就不一样了，还拿老黄历说事儿，能靠谱吗。
有人说我这是黑中医，其实真不是这个意思。老祖宗的法子那是对应过去的环境，过去都是自然的毒，自然有法子解。现在人身体里都是化学毒，还有核污染这种新问题，老祖宗哪见过这些奇奇怪怪的东西啊。不管啥学问，都得跟着时代进步，抱着老法子不变通，那不是养生是害命。
好多人拿国外那个断食382天的例子说事，说你看人家不吃东西都活下来了，这不就是证明断食没事吗。人家只挑对自己有利的说，就告诉你他断食382天，没说他最后活了多大啊。他死的时候才51岁，就是长期断食把器官饿坏了落下的毛病，这怎么没人宣传呢。合着只吹好处藏坏处，这不就是明摆着骗流量骗钱嘛。
其实断食骗人这事儿，明朝就有了，有本书叫《杜骗新书》就专门记载过。那时候有个和尚说自己能辟谷七八天不吃饭，骗老百姓跟着他修炼，买他所谓的修炼用“孩儿丹”。结果县官把他关起来一查，才发现他把食物藏在掏空的大佛珠里，饿了就偷着拿出来就水吃。这把戏都玩几百年了，换个包装还有人信，你说可笑不可笑。
现在这把戏还国际化了，改个名字出口转内销，加上外国医学博士的头衔，反倒更多人抢着信。哪有什么万能养生法啊，每个人的体质生活环境都不一样，怎么可能一套方法适合所有人。你去吃不饱饭的地方说断食能养生，人家不拿刀砍你才怪。也就那些吃饱了没事干的人，才想着折腾这些乱七八糟的幺蛾子。
对咱们普通人来说，能长寿的基础就是吃得饱穿得暖，这是挺实在的道理。你说要是绝食能长寿，那吃不饱饭的贫困地区不全都成百岁老人聚集地了？影响寿命的从来不是吃多吃少，是压力，普通人天天加班全年无休，再怎么断食养生也没用。有钱人欲求不满，挣了一个亿还想十个亿，天天操心瞎折腾，走得早也不奇怪。
与其饿的眼冒金星，换那理论上多活的三五年，不如想吃啥就吃点啥，开开心心过好每一天。这才是真的对自己负责任啊。
参考资料：中国中医药报 破解断食养生的常见误区
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