又到春暖花开的季节，漫天飞舞的花粉、柳絮，成了很多过敏人群的“噩梦”，门诊上因花粉、柳絮过敏就诊的患者也大幅增多。
在门诊中最常见的过敏类型主要以过敏性鼻炎、过敏性结膜炎最为多见，典型症状就是连续打喷嚏、流清鼻涕、鼻子发痒、鼻塞；眼睛红肿、瘙痒、流泪、有异物感。
除此之外，部分患者还会出现咽喉干痒、刺激性干咳、皮肤瘙痒起红疹、荨麻疹等症状，体质敏感人群，甚至可能诱发过敏性哮喘，早晚、大风天、花草密集区，症状会直接加重。
想要远离过敏不适，做好这几步硬核预防措施：
外出做好全方位防护：
01
佩戴密封性好的口罩、护目镜，穿长袖衣裤，尽量减少皮肤暴露，避开上午10点至下午4点花粉浓度最高时段外出
回家及时“除敏”：
02
进门立刻洗脸、洗手，用生理盐水冲洗鼻腔，更换并清洗外衣，避免过敏原附着在身上带入室内
居家环境把控：
03
关闭门窗，防止花粉柳絮飘入，开启空气净化器，定期清洁室内灰尘，少开窗、少晾晒衣物
久久泰和中医医院中医科 翟俊波
给您分享超实用的日常调理改善方法：
1.饮食调理：
01
清淡饮食为主，多吃富含维生素C的新鲜蔬果，少吃辛辣刺激、海鲜、牛羊肉等易加重过敏的食物，多喝水滋润呼吸道
2. 增强自身免疫力：
02
规律作息不熬夜，坚持适度运动，提升身体抵抗力，减少过敏发作概率
3. 局部舒缓护理：
03
日常用生理盐水清洗鼻腔，缓解鼻黏膜敏感；皮肤瘙痒避免抓挠，可涂抹温和保湿霜修护
最后提醒大家：
轻微过敏做好护理可缓解，一旦症状严重、持续不消退，千万不要自行用药、硬扛，及时到医院就诊，针对性治疗才是最安全的方式！
这个春天，科学防护+合理调理，轻松告别花粉柳絮过敏困扰～过敏星人建议收藏！
【声明】本文为健康科普，仅用于公众健康教育，不构成医疗建议。如有健康问题，请及时去专业医疗机构就诊。
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