都市快报“有温度的医声”首场线下互动讲座，请你参加！还有AI舌诊、耳穴贴敷、中医市集……|耳穴|舌诊|讲座|针灸

你是不是常常被各种健康焦虑所包围？

面对各种病痛，怎么找到最适合自己的治疗建议？网上唾手可得的健康科普，如何辨别真伪？更重要的是，当冰冷的医学术语遇上鲜活的生命个体时，那份缺失的理解与共鸣该如何填补？

《都市快报》始终关注着每一位读者的身心健康。

为了帮助大家更好地了解和管理自己的健康，享受更加健康快乐的生活，都市快报联合我省各大医院、医疗机构，推出“有温度的医声”大型线下健康互动系列讲座，邀请温度医生、快报读者，做客都市快报，大家面对面坐下来互动交流交个朋友。

这不仅是一次简单的科普活动，更是一场关于温暖与关怀的重逢。

我们邀请的百位“温度医生”，有的是各自领域的权威专家，有的是有一技之长、富有同理心、经常受到患者表扬的年轻医者。在这里，没有高高在上的说教，只有面对面的真诚交流；没有晦涩难懂的术语堆砌，只有通俗易懂的健康良方。

我们相信，最好的医疗不仅仅是技术的施展，更是心灵的抚慰；真正的健康传播，应当是有声有色、有情有义有温度。

愿百位温度医生的智慧与温情，化作守护您和家人健康的坚实盾牌，让每一次追求健康的过程，都充满阳光与希望。

“有温度的医声”首场线下讲座

将于4月29日周三举办

首场讲座，由都市快报联手中华老字号方回春堂推出，聚焦养胃、健骨、助眠主题，三位中医师将在现场分享脾胃养护、强筋健骨、安神助眠的小妙招，并带大家现场做养生操，一起为健康加码。

讲座结束还有AI舌诊识体质、耳穴贴敷体验、中医免费把脉等义诊活动，现场还准备了多轮抽奖互动环节。

首场讲座话题一：健骨

颈腰腿痛是常见的健康问题，为什么不少人治疗后暂时缓解了疼痛，短时间内又会复发呢？

“根据整体筋衡理论，筋膜、肌肉、骨骼、经筋构成一个连续的网络，如果核心部位失衡，就可能引发远端或对侧的疼痛。”舒超中医师解释，中医讲究整体观念，核心经筋的紧张、瘀堵，如果影响到四肢头颈，就会出现四肢头颈的疼痛，即“不通则痛”；如果影响五脏六腑，则导致脏腑气血不足，造成脏腑功能的减退，即“不荣则痛”，胸闷气短、消化不良、腹胀便秘、失眠健忘等症状随即出现。

“因此，很多慢性疼痛的根源并不在疼痛部位本身，而是身体结构和功能失衡所致。”舒医师表示，整体筋衡理论的核心就是从整体出发，通过评估体态、步态，去寻找核心病因，再用针灸、手法来干预。

有位25岁的年轻姑娘，右侧颈肩处酸痛数月，长期痛经，查体发现其颈前与腹部经筋紧张才是疼痛的根源，整体治疗仅一次，颈肩酸痛消失，右肩抬高了，痛经也得到缓解。再如71岁的大伯，腰部酸痛和右膝关节酸痛反复发作，严重影响生活质量，舒医师查体后为其调整身体核心的平衡，打通全身气血，大伯疼痛消失的同时，高低肩也跟着改善，达到了标本兼治的目的。

“同理，足踝痛、膝盖痛、颈椎病、腱鞘炎、网球肘、腰痛等痛症，甚至是耳鸣、消化不良、便秘痛经等内科问题，都是身体结构和功能失衡导致的，治疗需兼顾整体结构。”舒医师直言。

活动现场，舒医师将带来《颈肩腰腿痛的防治》的主题讲座，并教授“颈椎操”和 “气血操”两套保健操，助力维护颈椎和身体健康。

首场讲座话题二：养胃

“中医认为，脾胃是后天之本，脾胃阳气是消化的动力。但是，现代人饮食不节（频繁喝冰饮、贪凉吃生冷水果），情绪失调、久病体虚等因素，都消耗着脾胃阳气。脾胃运化失常，湿气无法排出，脾胃功能逐步受损。”廖文宇医师表示。

如何判断自己脾胃是否虚弱？廖医师建议晨起观察舌头。“舌两侧如果有花边样的牙齿印，中医称为‘齿痕舌’，往往认为脾胃虚弱，常表现为摸肚子手感偏凉、一吃凉食就腹泻、消化不良、易腹胀等。如果还有舌苔白腻或黄腻，说明体内湿气较重或有湿热的情况，建议用中医药进行调理。”

不久前，有位66岁的阿姨前来求诊。她表示，只要一喝生冷或一吃餐馆的油腻食物就会严重腹泻，导致她经常拒绝朋友聚会。另外，她睡眠不好，晨起时还感到口干口苦。进一步问诊得知，阿姨有饭后吃水果的习惯，还一吃一大盆，加上她体型偏胖，痰湿相对较重。

廖医师辨证其脾阳亏虚、中焦湿热，开了健脾化湿的中药方，并辅以针灸治疗，同时建议她减少水果摄入量。仅一周，阿姨的大便成型了，从每次4-5次减少到了1-2次，口干口苦有所缓解。继续治疗巩固，阿姨的舌苔变得干净，偶尔外出吃饭也没有腹泻。

“日常养护远比事后修补更重要，健脾养胃的‘秘方’其实就藏在日常饮食中，吃什么，怎么吃，吃饭顺序都有讲究。比如，很多人都知道小米粥、薏米粥有健脾祛湿的功效，但其实并不是人人都适合，还是需因人而异。”廖医师强调。这些，他都会在活动中一一解析。

此外，廖医师将教大家八段锦第三式“调理脾胃须单举”，该动作有助于改善消化不良，还能拉伸腰侧，提升身体平衡性。

首场讲座话题三：助眠

临床中，存在失眠问题的老年患者并不少见。最近这段时间，刘国志中医师连续接诊了几例被睡眠问题困扰的老年患者。

“不久前我接诊了一位70多岁的阿姨，入睡困难、睡眠时间短、晚上容易起夜，根据她的五运六气及体质辨证，属于肾水少、缺金的情况。在五运六气学说中，金气代表收敛，缺金则会表现出人偏燥、手脚热、入睡困难的症状。”针对这位阿姨的情况，刘国志通过中药为其补肾、滋肺，配合针灸。治疗一个月，最近来复诊，阿姨反映情况有所好转。

刘国志介绍，“五运六气”是中医理论中一个探讨自然气候周期性变化及其对人体健康影响的学说。同时，中医讲究“天人相应”，两者的共同点在于提醒大众顺应四时气候变化来调整生活。

“睡眠问题非常复杂，是多种因素共同作用的结果。从我们的角度来说，没有最好的方法，只有最个体化的方法，给出具体建议前，一定需要仔细辨证。”刘国志认为，从大方向来讲，为了改善或避免睡眠问题的发生，首先应该把握好睡眠节律，“就像古人讲究‘日出而作，日落而息’，放到现在，建议每晚9-11点入睡，早上6-8点起床。在睡眠环境的创造上，保证干净、安静，其余根据自己的喜好来，就像有人喜欢高一点的枕头，有人喜欢低一点的枕头，选择自己觉得舒服的就好。”

活动现场，刘国志将为有需要的读者进行体质辨证，并现场教授几个助眠“小妙招”，包括穴位按摩等。

现场丰富体验活动等你来参加

AI舌诊、耳穴贴敷、中医市集

人人有奖，惊喜不断

除了三位中医师带来的精彩讲座，现场还有丰富多彩的体验活动等你来参加。

你最近是不是总感觉有这样那样的不舒服，别着急，活动现场，三位中医师将为大家把脉问诊，提供实用的健康建议；

AI舌诊仪将化身移动健康管理师，你的舌苔、舌形是否健康，拍张照片就能了解；

每年夏季，不少市民有服用西洋参、铁皮石斛的习惯，哪些人群适合服用？方回春堂经验丰富的老师傅现场为您支招；

天气转热，你的血压正常吗？有高血压的市民，当天可来现场免费测量血压；

耳穴疗法是在人耳廓上特定区域或穴位，通过针刺、贴压、耳灸等方法刺激来治疗或预防疾病的一种特色疗法，活动现场，您可以体验耳穴贴敷，感受传统医学的魅力。

除了讲座、义诊和市集活动体验外，现场还设置了三轮抽奖环节。奖品丰富。此外，现场还为大家准备了人人有奖健康小礼。

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