疗愈阅读/ bibliotherapy
在宝山监狱，有这样一种疗愈，正在安静却坚定地发生—— 它不靠药石，不需喧哗，只需一页页翻动的书香，和一支愿意诚实书写的笔。
我们把它叫做疗愈阅读，也叫阅读疗法。 它让那些曾被生活重击、心门紧闭的灵魂，重新学会倾听自己，也倾听世界；学会把心里的乱麻，一笔一划地梳理成可以被理解的文字。于是，负面情绪有了出口，迷茫有了方向，曾经破碎的自我，也在书页间慢慢拼凑完整。
书香入心认知行为矫正的重要路径
今年，上海监狱系统全面推进罪犯认知行为矫正五年行动，宝山监狱闻令而动、科学施策，把阅读疗法作为重点项目之一，扎实落地。
宝山监狱与上海大学文学院、中国创意写作研究院携手，3月18日共同启动“疗愈阅读与疗愈写作”矫正项目，并设立实践点。这场合作，正是监狱深化罪犯认知行为矫正工作的生动实践：通过“阅读输入”疏解负面情绪、“写作输出”引导认知重构，帮助罪犯实现从思想到行为的系统性改变。
如今，90%以上的罪犯主动参与进来，每周至少花3小时沉浸在书里。阅读不再是单纯的任务，而是认知行为矫正的重要工具。有人晨起集体诵读励志经典，有人晚间安静默读写下心得；有人在专属的疗愈阅读区域，挑选心理疏导类书籍，一点点疏通心底的淤堵，调整偏差的认知模式。
笔墨生花创意实践让矫正更有温度
阅读在这里被赋予了更多可能，与罪犯认知行为矫正的其他项目（如正念训练、兴趣爱好培养等）相互融合，形成合力。
监狱开辟“疗愈阅读专区”，引导罪犯通过深度阅读与反思写作，完成自我和解与认知重塑；有的监区坚持“早读+晚读”制度，用规律的书声替代散漫惯性，让自律成为新的行为习惯。
更有创意的火花在“艺书沙龙”里闪耀。导师以“身边不舍得丢弃的老物件”为切入点，带领大家敞开心扉、分享细微触动；古典诗词被唱成合唱的新旋律，在品鉴课上与古人隔空对话，完成情感共融；趣味历史人物推理游戏，则让阅读变成充满乐趣的探索，在“是”与“否”的追问中，学会逻辑思考，也学会重新认识自己与世界。
阅读分享会成了最温暖的集体时刻。每日阅读、每周监组交流、每月主题分享，数百人次在文字里相遇。许多曾经情绪波动大、内心封闭的罪犯，在一次次阅读与写作中，慢慢调整了非理性认知，找回了平静与力量。
心光渐亮真实改变正在发生
有一位年轻罪犯的变化，最能说明这种疗愈的温度与认知矫正的实效。他曾因情绪失控做出极端行为，入狱初期带着抑郁阴影，冲动易怒，人际关系紧张，与家人几乎断了联系。
加入疗愈阅读与写作项目后，他开始用笔把心里的委屈、悔悟和渴望一点点写出来，逐步识别并挑战原有的偏差想法。配合音乐艺术活动和人际技能练习，他的情绪逐渐平稳，与家人的关系慢慢修复。如今，他会主动说：“为了家人，我也要好好改造，早点出去孝敬她们。”
这样的故事，正在宝山监狱的各个角落悄然发生。从晨读晚训的琅琅书声，到“艺书沙龙”的热烈讨论，再到罪犯用心写就的一篇篇稿件刊登在监狱自创文学杂志《心翼》上，阅读疗法的温暖光芒，正渗透进改造生活的每一个细节。
阅读疗法像一位温柔却有力的导师，与认知行为矫正的其他方法一起，帮助罪犯重塑认知、修复关系、点燃对新生的希望。
新生可期/ bibliotherapy
目前，“书香进大墙 阅读塑新生”活动正如火如荼展开，与监狱整体认知行为矫正五年行动深度融合。作家将陆续走进监狱，亲子共读让书信成为连接亲情的桥梁，读书成果展则把一份份真挚的文字展示给更多人看。
宝山监狱正与上海大学持续深化合作，让阅读疗法覆盖更多人，探索更多特色路径，为罪犯认知行为矫正注入持久的人文温度与专业力量。
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编辑：卫 佳
供稿：宝山监狱 二监区 八监区
教育改造科
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上观号作者：上海监狱
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