半年前见到小姑的时候，两鬓已经斑白，梳头的时候稍微一拉就会掉好几根，精神状态不是很好，无论穿多美的衣服都会显得很憔悴。但是那天的她，头发梳得整整齐齐、光亮油滑，凑近一看，新长出来的发根乌黑透亮，摸上去非常光滑细腻，整个人看起来清爽又有朝气。

我不由自主地问起她是怎么调养的，小姑说：“什么复杂的方法都没有，只是一直喝了半年多的小黑米粥，没想到会有这么大的效果。”

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家里老人早就说过黑豆可以滋养头发，春天末尾夏天开头的时候气候宜人，喝一碗温热的粥也很顺口，正好用来慢慢调养。今天就把小姑用的小秘方分享给大家。

食材

黑豆 30 克

20克黑芝麻

黑米 50 克

大约3颗核桃

5颗左右红枣

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做法

黑豆要提前用水浸泡三小时，泡软了之后更容易煮烂。

将泡好的黑豆、黑芝麻、黑米一起放进去，核桃敲开去皮，红枣洗净去核，一并放进去。

放入四碗水，大火烧开之后转小火，慢熬四十分钟。

等到粥变稠、食材都烂掉的时候就可以出锅了。

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小姑说，前两个月喝着感觉没有什么特别的地方，觉得胃暖和一些，头发也不容易打结了。到了第三个月的时候洗头发的时候发现掉头发变少了，把头发扒开一看，发根处长出了细细的黑茬子。

坚持了将近半年的时间，之前比较明显的白发也逐渐变少了，新长出的头发又黑又亮，摸上去很厚实有弹性，不需要特意去染发或者烫发，扎一个简单的马尾也很漂亮。

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按照她的方式试验了3个多月之后，我的头发已经不再那么毛糙，阳光下还带有自然的光泽，同事们都说我最近的精神状态比之前好很多。坚持下去就会有意想不到的效果，同样有困扰的朋友可以试一试。