整理环境，从某种程度上说就是整理心情。一方面，动手去做事情时，可以转移注意力，让你不再执着于精神内耗；另一方面是因为“内模拟机制”。具体来说，人是环境的产物，外界的调节能带来内心的改变，比如看到山峦时我们感到敬畏；看到流水感到宁静；看到晨曦感觉充满希望；看到花开感到热情……相反，若处于脏乱差的环境，我们的内心就会变得无序、混乱。打扫房间的过程，就是在帮助恢复内心的秩序与和谐。如果当下心乱如麻，不知道做什么来调适、缓解时，不妨从打扫开始。