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在你背后说坏话的人常用的11个短语

虽然八卦有时能让人们在表面上拉近关系，但过多的戏剧和消极情绪其实会破坏人际关系和心理健康。根据《消费者研究杂志》上发表的一项研究，消极情绪是具有传染性的，如果你周围总是有那些喜欢在你背后说坏话和传播谣言的人，你就会把更多这样的能量引入你的生活。你越是注意他们的能量，设定界限，并对你社交圈中的人采取直觉行动，你在生活的各个方面就会越好。

即使在小对话中，你也能察觉到某人有不必要八卦的迹象。那些在你背后说坏话的人，几乎总是在和你交谈时用某些短语来掩盖他们的不当行为。无论是出于怨恨的被动攻击，还是低自尊的表现，或是试图掩盖自己过失的短语，当你留意时，它们都很容易被发现。

在你背后说坏话的人几乎总是在与你交谈时使用这11个短语

在你背后说坏话的人几乎总是在与你交谈时使用这11个短语

1. ‘我以为你已经知道了’

那些在你背后说坏话的人几乎总是在与你交谈时使用像“我以为你已经知道了”或“我没意识到你会不高兴”这样的短语，以弥补他们在你背后说你的事情。当他们被指责进行秘密对话或故意将你排除在计划之外时，他们试图扭转叙述以扮演受害者。

如果这意味着保护他们自己的自我形象或舒适感，他们并不在乎否定或无视你的感受。正如心理学家乔尼斯·韦布所建议的，他们正在应对一种根深蒂固的低自我价值感，这使他们无法承认自己的有害行为和语言。

2. ‘无意冒犯，但…’

如果某人在说话前需要给出免责声明或理由，那他们其实并不关心同情或善良。他们不想为伤害他人而道歉，所以他们用被动攻击或“无意冒犯”这样的短语来掩饰自己的残忍，把责任推给别人。

3. ‘我不是这个意思’

如果有人经常使用“我不是这个意思”这样的短语来让你怀疑自己的感受，他们的恶意就会暴露无遗。他们不想对自己对你说的话负责，但在私下或背后却乐于表现得冷酷无情。

想象一下，当周围没有人能指出他们的错误时，他们会如何谈论你。因此，如果他们试图让你相信他们的意图是纯粹的，或者你误解了他们的话，请记住：一个真正好的伴侣或朋友会在你需要时支持你，即使他们并不总是同意。

4. ‘我不想谈这个’

虽然有些人的残忍确实源于缺乏自我意识和无知，但《心理科学》上发表的一项研究发现，大多数经常表现出残忍的人其实知道自己在做什么。他们并不完全无视自己的行为对他人的影响，但他们过于关注保护自己的舒适和自我形象，以至于对他人毫不在乎。

他们使用“我不想谈这个”这样的短语，只是为了避免以尴尬的方式被指责。他们已经在其他人面前表达了自己的担忧，并在八卦谈话中对你发泄，所以，他们当然不想真正解决问题。他们只想通过八卦与他人建立表面的联系。

5. ‘每个人都有自己对真相的理解’

那些逃避责任、以八卦和谣言为基础建立关系的人，通常会用这种消极的说法来安慰自己。“每个人都有自己对真相的理解”其实就是在说“没人能真正知道我在撒谎。”

如果他们能假装真相是主观的，他们就可以扭曲事实来让自己看起来更好，编造谎言、传播谣言，却不想承担责任。

6. ‘我只是非常诚实’

如果一个人把诚实作为残忍或粗鲁的伪装，那么当你不在场时，他们很可能不会过滤自己的语言。诚实是好事，但有时候，对某人诚实只是为自私的行为找借口，正如《人格与社会心理学》上发表的一项研究所暗示的那样。

那些在你背后说坏话的人，几乎总会说“我只是非常诚实”这样的短语来为自己的自私行为和负面情绪辩护。他们不想为主动伤害某人的感情或成为负面影响而承担责任，所以他们常常用这些借口来保护自己，即使这会伤害到他人的幸福。

7. ‘我不想让这变得尴尬’

即使他们的消极攻击性和爱八卦的性格使得对话变得奇怪或不舒服，一个不愿意承担责任的人会试图扮演受害者。他们假装自己是在保护和平，结束负面对话，即使他们其实是发起对话的人。

那些喜欢扮演受害者的人试图保护自己和自己的自我形象，即使这意味着扭曲事实、传播谣言，并为那些正在伤害他人的行为辩解。他们试图坚持自己的无辜，即使伤害他人的行为在当时完全是故意的。

8. ‘咱们就此打住吧’

如果一个爱八卦的人的对话动机是保护自己，而不是为他们的恶劣语言和残忍行为承担责任，他们会使用“咱们就此打住吧”这样的短语来转移话题，避免面对后果。他们宁愿从被指责的对话中抽身，因为那样他们就不必为自己的行为负责。

他们宁愿在背后说坏话而不受任何惩罚，因此，当然，他们在面对面冲突时永远不会真正倾向于诚实和承担责任。

9. ‘我没意识到你会不高兴’

自私又喜欢操控别人的人不会考虑他人，而是毫不犹豫地八卦。他们不在乎自己的话是否伤害了别人，因此他们总是在传播谣言和表现残忍，让自己感觉更强大和有掌控感。

即使这意味着在被抓到撒谎和残忍时需要把自己当成受害者，使用诸如“我没意识到你会不高兴”这样的短语，他们比任何人想象的都要自我中心。他们宁愿在这种情况下利用自己的无知，也不愿承认自己故意残忍。

10. ‘我从来没有说过那样的话’

那些在你背后说坏话的人几乎总是会在被抓到时使用“我从来没有说过那样的话”来对你进行煤气灯操控。煤气灯效应通常是一种有效的操控手段，因为它会让受害者感到困惑和自我怀疑。

通过“我从来没有说过那样的话”和“你现在听起来很疯狂”这些话，气灯操控者可以改变叙述，使自己看起来更好，让其他人因为指责他们或寻求道歉而感到疯狂。他们永远没有勇气在你面前说出他们在你背后说的话，所以他们用煤气灯操控和赤裸裸的谎言来掩盖自己的残忍。

11. ‘随便你怎么做’

如果某人对你很被动，但显然他们真的很恼火或不高兴，那么他们很可能更愿意将自己的感受内化，并在你不在时无过滤地向其他人倾诉。对他们来说，背后说闲话很简单，不用在你面前表现得很尊重，因此即使这会损害他们与你的关系，他们也更愿意在当下避免表达担忧。

背后说坏话的刺激感总是比面对冲突的尴尬或承认自己情绪不稳定到无法进行健康争论要让人兴奋得多。

她是扎伊达·斯拉贝科恩，是一位资深编辑策略师，拥有社会关系与政策以及性别研究的学士学位，专注于心理学、情感关系、自助和人文关怀故事。