你能一天不查看手机或看电视吗？这个周末，一所当地学校参加了一个全国性的挑战，旨在远离屏幕24小时——目的是专注于户外活动和面对面的互动。

从沟通、看视频到刷社交媒体，美国人每天都花费数小时在屏幕上。

“这真是上瘾，”波士顿的吉尔·斯帕托拉说。“看屏幕真的就像是一种消遣。”

所以才有了一个叫‘重置’的全国挑战，鼓励大家进行24小时的数字排毒。

斯帕托拉说：“我觉得我做不到，不过我会试试，但最多也就一个小时。”

“任何时候能够逃离当前的生活状态绝对是一个受欢迎的机会，”两位年轻男孩的母亲莫妮卡·佩雷拉说。

“我没有社交媒体，”波士顿的肖恩·康伦说。“这是我自2010年以来做过的最棒的事情。”

“我哪儿都不能去，没有手机的话，”凯瑟琳·斯通岛户外学校的首席执行官兼总裁西尔维亚·麦金尼说。

但作为波士顿凯瑟琳·斯通岛户外学校的首席执行官兼总裁，麦金尼说，一旦她的学生到达岛上，手机就会被放进一个袋子里。

“我们不希望孩子们在和我们在一起时使用科技，”麦金尼说。“在我看来，他们无法感受到空气的存在。你无法真正看到日出。你只能看到日落的影子，对吧？因为手机占据了我们所有的精力。”

凯瑟琳·斯通岛户外学校与波士顿公立学校及该地区其他学区合作。它为学生提供户外活动和STEM活动，所有活动都是无屏幕的。

“我们希望他们相信自己的直觉，明白什么是有效的，什么是无效的，”麦金尼说。

在这一天，户外课程挑战大家走出去，做他们平时做的事情，放下手机，亲自与他人互动。

“我们希望他们能明白，当它重要时，他们需要它，但不必随时随地都带着它，”麦金尼说。“它应该是一个工具，而不是让他们依赖它的方式。”

根据reviews.org的数据显示，美国人每天查看手机186次，几乎每小时12次。CDC发现一半的青少年每天花费四小时或更多时间在屏幕前，其中四分之一的青少年经历了焦虑和抑郁的症状。

“我无法想象，24小时坐在屏幕前会有多无聊，对吧？”麦金尼说。“所以允许自己拥有那段空间，和家人在一起，和朋友在一起，进行真诚的对话，做真实的自己，做自己。”

麦金尼表示，虽然技术加速了学习，但它并不能替代人际关系，其他人也有同样的看法。

“我有两个小男孩，我觉得在不看手机的时候，和家人一起度过高质量的时光是非常重要的，”佩雷拉说。

“想想在社交媒体出现之前，你做过的那些有创意的事情，”康伦说。“想想你在社交媒体出现之前见过的所有朋友，如果你真的想见他们，或者想让他们看到你的照片，你就会亲自去找他们。”

Reset的目标是接触到1000万人。麦金尼鼓励大家随时尝试，但她表示未来可能会有更多的挑战。

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