春天是头发生长最快的季节，抓不住这段时间，真的亏大了！

掉发、出油、细软塌、发缝宽？照着养，头发越养越浓密！

一、先自测：你的毛囊还“活着”吗？

手指插进头皮，夹住发根轻轻往下拉

• 掉发少于2根：毛囊健康，正常生长

• 掉发超过5根：休止期脱发，必须立刻养发

二、你是哪种掉发类型？

1. 熬夜压力型：掉发突然变多，头皮紧绷

2. 节食减肥型：头发细软易断，没光泽

3. 产后/更年期型：整体发量稀疏，慢慢变少

4. 脂溢型：头皮爱出油，发根扁塌，头顶稀疏

三、洗头+吹头正确做法（90%的人都做错）

洗头

• 水温40℃左右，不烫头皮

• 洗发水先搓泡再上头皮

• 只洗头皮，发梢用泡沫带过

• 用毛巾按干，不大力搓

吹头

• 洗完5分钟内必须吹

• 干发帽不超过10分钟

• 先吹头皮，再吹发尾

• 热风快干→冷风定型，顺毛鳞片吹

• 吹到八成干即可

四、日常梳头养发法

• 用宽齿梳、气垫梳、木梳

• 先梳发尾，再梳发根，不硬扯

• 早晚轻梳头皮，促进血液循环

五、减少头发伤害

• 少烫染，间隔3个月以上

• 不扎过紧高马尾、丸子头

• 睡觉散开头发，不扎着睡

六、内调才是根（发为血之余）

• 每天1-2个鸡蛋

• 每周2次红肉/动物肝脏

• 每天一勺优质油脂

• 常喝黑芝麻糊、营养炖汤

• 不极端低碳减肥

七、必养的小习惯

• 头皮要防晒，常换发缝

• 不湿发睡觉、不闷头皮

• 不空腹喝咖啡，少熬夜

• 少压力，降皮质醇

春天养发一次，胜过平时三个月！

坚持一个月，你会发现：掉发少了、发缝窄了、头发蓬松发亮！

你是哪种类型的掉发？快来评论区交流养发经验！

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