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中国易经大师谢咏详解：如何让自己运气好起来的方法（第五篇）

我的运气什么时候才能好起来, 如何才能让自己运气好起来,这是很多正处于逆境中的朋友们最为关心的问题,所以谢咏老师就专门来探索一下关于怎样才能让自己运气好起来以及如何让自己运气好起来的方法；

本文是谢咏老师关于《易经与运气》系列文章的“第五篇”，谢咏老师专门针对如何才能让自己运气好起来的问题，以日常生活中常见的方式方法为主，结合易经文化，命理文化，玄学文化，儒家道家佛家等方方面面来给大家详谈一下怎样才能让自己运气好起来的问题,希望能够对朋友们有所帮助,同时你也可以找谢咏老师来为你排忧解难~

（1）谢咏老师说：万事万物讲究阴阳平衡

关于运气一词的来源，到目前还没有很权威的说法，谢咏老师大概查阅了一下，“运气”之说最早来源于《黄帝内经》，也就是“五运”和“六气”组成的简称。

五运即金、木、水、火、土五行的运动；六气指的是风、寒、暑，湿、燥、火六种气候的变化。

所以，运气，简单来说就是在大自然环境之下的五行“金木水火土”和六气“风热、寒暑，燥湿”互相运转运行的结果，所以五运六气主要讲的就是“阴阳五行”在大自然“六种不同气场”之下升降沉浮和出入，主要用来描述一年的气候或人体生理现象，不同五行在不同气运之下交互运转，就表现出不同的“运气”状态！

如果我们要从玄学的角度来看待一个人的运气的话，这是一个很复杂的问题，因为运气的好坏也不是个人所随便所能左右的，我们甚至于感觉是很虚无缥缈的东西，是完全不可控的，它什么时候会来，来的是好运气还是霉运，也完全是没个准信；那么，有什么科学的办法可以提升运气呢，谢咏老师觉得，一定是需要外力的推动才可以，假如我们什么都不做，那是不可能达到改变运气的效果的！

（2）谢咏老师说：早睡早起藏着健康密码

在快节奏的现代生活里，熬夜似乎成了常态。凌晨的朋友圈里，有人在加班赶方案，有人在刷短视频消遣，还有人在深夜的emo里辗转反侧。我们总觉得，熬一会儿夜没什么大不了，不过是牺牲一点睡眠时间，换来了更多自由支配的时光。可事实上，这种“透支”正在悄悄吞噬着我们的健康。

医学研究早已证实，夜晚是身体进行自我修复的黄金时段。当我们进入深度睡眠时，肝脏会开启排毒模式，清除白天积累在体内的毒素；免疫系统会加速运转，生成更多的免疫细胞，为身体构筑起抵御疾病的防线；皮肤细胞也会在此时进行更新修复，让肌肤保持弹性与光泽。而长期熬夜，就像是强行按下了身体修复的暂停键。毒素无法及时排出，会加重肝脏负担，久而久之可能引发内分泌失调、肠胃功能紊乱等问题；免疫力下降，让我们更容易被感冒、流感等病毒侵袭；皮肤得不到修复，黑眼圈、皱纹会早早爬上脸庞，整个人看起来疲惫又苍老。

与熬夜的“隐性伤害”相对，早睡早起带来的改变是由内而外的。当我们养成早睡的习惯，身体的生物钟会逐渐回归正轨。晚上11点前入睡，清晨6、7点自然醒来，拉开窗帘的那一刻，温暖的晨光洒在脸上，身体仿佛被按下了唤醒键。此时，喝一杯温水，让水分唤醒沉睡的肠胃；吃一顿营养丰富的早餐，为身体注入满满的能量。你会发现，一整天都精力充沛，不再像以前那样，上午昏昏欲睡，下午靠咖啡提神。这种充沛的精力，不仅能让我们在工作和学习中效率更高，还能让我们有更多的时间去运动、去陪伴家人，去享受生活的美好。

更重要的是，早睡早起对心理健康也有着积极的影响。睡眠不足会导致情绪波动，让我们变得易怒、焦虑，一点小事就可能引发情绪崩溃。而充足的睡眠，能稳定体内血清素和多巴胺等神经递质的分泌，让我们保持积极乐观的心态。当我们以平和的情绪面对生活中的压力和挑战时，会发现很多难题都能迎刃而解。那些曾经让我们焦虑不已的事情，在充足的睡眠和清晰的思维面前，也变得不再那么可怕。

（3）谢咏老师说：抓住晨光，掌控人生

“一日之计在于晨”，这句流传千年的古训，蕴含着古人对时间管理的智慧。清晨，是一天中最宁静、最纯粹的时刻。此时，大多数人还在睡梦中，外界的干扰最少，我们可以静下心来，规划一天的工作和生活。

很多成功人士都有早起的习惯。苹果公司CEO蒂姆·库克每天凌晨4点半就会起床，处理工作邮件，规划一天的行程；李嘉诚几十年如一日，每天清晨6点准时起床，锻炼身体、阅读新闻，为新的一天做好准备。他们深知，清晨的时光是宝贵的，利用这段时间做好规划，能让一天的工作更加有条不紊。当我们在清晨列出当天的任务清单，按照重要程度排序，就能明确工作的重点，避免在忙碌中迷失方向。这样一来，我们不会再被各种琐碎的事情牵着鼻子走，而是主动掌控工作节奏，提高工作效率。

除了规划工作，清晨也是自我提升的黄金时段。经过一夜的休息，大脑处于最清醒的状态，记忆力和思维能力都达到顶峰。此时，读几页书，能让我们快速汲取知识；学一门新技能，能取得事半功倍的效果；进行一段冥想，能让我们沉淀内心，增强专注力。我有一位朋友，曾经是个“起床困难户”，每天早上都要靠闹钟反复提醒才能起床，上班总是匆匆忙忙，工作效率低下。后来，他尝试着每天早起一小时，利用这段时间学习英语。刚开始，他总是忍不住犯困，但他坚持了下来。几个月后，他的英语水平有了明显的提升，不仅能流利地与外国客户交流，还成功通过了英语专业八级考试。他说，清晨的学习时光，让他感受到了自我成长的快乐，也让他对未来充满了信心。

清晨的时光，还能让我们感受到生活的美好。当我们早起出门，会看到街道上渐渐苏醒的城市景象：环卫工人在清扫马路，早餐店飘出阵阵香气，公园里有老人在打太极、年轻人在跑步。这些平凡而又温暖的画面，能让我们感受到生活的烟火气，激发对生活的热爱。我们可以在清晨去公园散步，呼吸新鲜空气，欣赏花草树木的生机与活力；也可以在阳台上来一杯清茶，静静地看着日出，感受大自然的神奇与美丽。这些看似微不足道的小事，却能让我们的心灵得到滋养，让我们以更加饱满的热情投入到新的一天中。

（4）谢咏老师说：相辅相成的生活支点

早睡和早起，从来不是孤立的两个习惯，而是相辅相成、缺一不可的。只有早睡，才能为早起提供充足的精力保障；而坚持早起，又会促使我们养成早睡的习惯。

很多人尝试早起，却总是以失败告终，原因往往是前一天晚上睡得太晚。如果凌晨才入睡，即使第二天靠闹钟强行起床，也会感到头晕脑胀、精神不振，一整天都提不起精神。这样的早起，不仅无法达到提升自我、提高效率的目的，还会影响身体健康。因此，要想养成早起的习惯，首先要从早睡开始。我们可以给自己设定一个固定的睡觉时间，比如晚上10点半前上床睡觉。在睡前一小时，尽量避免使用电子设备，因为电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。我们可以选择读一本书、听一段舒缓的音乐，或者泡个热水澡，让身心逐渐放松下来，为进入深度睡眠做好准备。

当我们养成早睡的习惯后，早起就会变得容易很多。刚开始，我们可能需要借助闹钟来唤醒自己，但随着生物钟的调整，我们会逐渐养成自然醒的习惯。早起后，不要立刻起床，可以在床上稍微活动一下身体，伸个懒腰，让身体慢慢适应清醒的状态。然后，喝一杯温水，补充夜间流失的水分，再进行一些简单的运动，比如拉伸、慢跑等，让身体彻底苏醒过来。这样，我们就能以饱满的精神状态迎接新的一天。

早睡早起，就像一个美好的支点，能撬动我们规律有序的生活。当我们每天都能早睡早起，我们的生活节奏会变得更加稳定，我们能更好地平衡工作与生活。我们不会再因为熬夜而耽误第二天的工作，也不会因为睡懒觉而错过清晨的美好时光。我们可以从容地安排自己的时间，既能高效地完成工作任务，又能有足够的时间陪伴家人、发展兴趣爱好。这种规律有序的生活，会让我们感受到一种踏实感和幸福感，让我们的人生更加充实、有意义。