自律的老人普遍长寿，这是毋庸置疑的，很少有人胡吃海喝、一动不动活到80、90岁。
老人吃饭自律，这是长寿的基础。吃饭吃去分饱，疾病不来找。
70岁以上的老人，消化功能减弱，吃撑了，脾胃还得加班，非常累，另外血糖、血脂容易升高，睡眠也受影响，睡眠不好，免疫力就不好，毛病不请自来。
老人还不能吃烫，不少70多岁的老人就喜欢喝烫汤，吃烫包子，吃什么都要趁热，感觉才香，才过瘾，这是错误的。
吃饭一定不要吃过烫的，对食道和胃粘膜伤害大，容易得胃癌和食道癌。
70岁以上老人，除不吃撑不吃烫外，你还有这六个表现，绝对高人：
1、不生气，不胡思乱想。70多岁了，看透了世态炎凉，看透了人性，不攀比，就不生气，不胡思乱想就说得着。
生气对身体伤害很大，气大伤肝，气大伤心脏，引起高血压、各种结节，心态好了，气顺了，全身舒坦。
邻居对你的评论，不在意，不生气，别人退休金高，不嫉妒；亲属家的事情，睁一只眼闭一只眼，老伴说你几句，不往心里去。
子女不来看你，不打电话，不询问，没消息恰恰说明没事，你就安安静静过好日子。
3、别爬山爬坡爬楼。人老了，一定要保护好膝盖，70多岁了，一定不要爬山，旅游爬山要记得买拐杖，不要怕花钱，省膝盖才是聪明人。
住步梯房也要想办法换一楼或者电梯房，别说就当锻炼了。我告诉你，膝盖软骨磨损是不可逆的，磨一下，薄一下，想补不容易，能省则声，别走不了路了，才知道后悔，晚了。
平时运动也要走平路，坚决不走上坡路。
4、别搬重物。70多岁了，不要不服老，要听劝。子女不让你搬重物，老伴不让i搬重物，一定要听劝，否则遭罪的是你自己。
因为搬重物容易引起骨骼和关节受损， 超过10斤的重物会增加腰椎负担，容易让腰病加重。
搬重物还会引起血压升高，对血管就等于暴击，诱发心绞痛。搬重物还可能引起肌肉拉伤。
5、别憋尿。人老了，千万不能憋尿，有感觉就去厕所，憋回去会引起泌尿系统感染。有的老人搓麻将就憋尿，这是最不好的行为，一定要改。
6、别熬夜。 人老了，千万不能熬夜刷手机，也不要胡思乱想，更不要追剧，按点睡觉，不熬夜。
晚上休息不刷手机，尤其是不刷搞笑短视频，容易兴奋失眠。睡前不要胡思乱想，睡眠质量好，身体才能修复的好。睡好觉，胜补药。
你觉得偶尔熬一次夜没关系，白天补回来，殊不知，补不回来了，你欠的“睡眠债”身体都给你记一笔账。
晚上10点前睡觉，早上6点多起床，深度睡眠8个小时，这就是最好的补品。
总之，人老了，就得珍惜身体，要自律。70岁以上的老人，除不吃撑不吃烫外，你还有这六个表现，绝对高人，想不长寿都难。
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