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作者：Lucky、阿希

运营：PP

监制：Jessica

我们害怕的从来不是焦虑本身，也不是未来的困难，而是对未知的过度猜测和对困难的过度放大。但只要找到具体的方向，哪怕只是做好一件微不足道的小事，也能打破预设、驱散猜测，拥有对抗焦虑的勇气，慢慢卸下心里的重担。

实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻。不妨试着放慢脚步，看看你周围的一切，专注于此时此刻你可以掌控的事情。你的生活还在继续，你依然有力量去改变。

这里是壹心理【我对焦虑有办法】专栏，希望每一次分享都能陪你寻回内心的安宁。

如果你也常常被焦虑情绪困住，总在胡思乱想里放大恐惧，渴望改变现状却找不到方法，那不妨加入【壹心理心理学交流群】，每天学点心理学知识，学会用具体行动拆解模糊焦虑、停止内耗，重建内心秩序，找回对生活的掌控感！

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