中医李常青：苹果加一物，煮水喝，把阳气补到根上，调理脾虚、体寒、气血差！
经常有朋友问我，有没有不吃药调理脾胃虚寒的方法。今天说一个简单的：苹果加生姜煮水喝，把阳气从根上补起来！苹果平和，入脾胃，能生津润燥、健脾开胃。

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但苹果偏凉，生吃伤脾阳，煮熟后凉性大减，反而能温和滋养脾胃。
生姜是温中散寒的第一品，能温暖中焦，把脾胃里的寒气散掉，让脾阳重新运转。一凉一热，苹果收敛、生姜发散，既补阳气又不上火。
这个方子适合三类人：脾虚的人，饭后腹胀、大便不成形、舌有齿痕；体寒的人，手脚冰凉、怕冷、吃凉的就肚子疼；气血差的人，面色萎黄、浑身没劲、月经量少色淡。根上都一样：脾阳不足。
脾阳补起来，气血自然就足了。做法很简单：苹果一个，不去皮去核切块；生姜三四片，不去皮；加两碗水，大火煮开转小火煮十分钟，煮到苹果变软即可。
连汤带果一起吃，或只喝汤。寒重怕冷明显，加三颗红枣、五六粒枸杞；湿气重、舌苔厚腻，加一小把薏米或茯苓。阴虚火旺（手心脚心热、口干舌红）不适合。
李常青 广州中医药大学教授 主任医师，擅长：治疗反流性食管炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、慢性浅表性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃癌癌前病变等。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。