2017年，迪丽热巴以常驻嘉宾身份加入《奔跑吧》第五季。当时因Angelababy产子暂别，节目组邀请热巴补位，这也是该节目更名为《奔跑吧》后的第一季。
鲜为人知的是，她实际参与录制的时间只有12个工作日左右。节目组通过后期剪辑，将这12天的素材延展为12期正片，播出周期横跨近3个月。
第一次录制时，热巴穿着礼服走过一条很长的红毯，独自站在队伍末端，面对六位固定成员显得颇为拘谨。她后来回忆，当天还下着雨，成员们主动帮她打伞、擦凳子，这些小细节让她逐渐放松下来。
虽然是新人，热巴在游戏环节中几乎没有任何保留。泥潭挑战、指压板、水上项目，她都直接上阵，没有因为偶像身份而回避高难度任务。
工作人员透露，她在录制间隙经常一个人站在角落背游戏规则，生怕因为不熟悉而影响团队进度。这种投入状态，让她在短时间内赢得了其他成员的认可。
回顾整季节目，不少让观众印象深刻的画面其实都诞生于这短短的录制日程之中。
在心跳加速测试环节，热巴与鹿晗同组完成任务，两人互动自然，这一段落在播出后引发了大量讨论。泥地撕名牌时，她整个人摔进泥水里，站起来继续追跑，没有任何犹豫。
吃辣环节中她面不改色，让同场的王嘉尔一脸惊讶，还因口误把她的名字喊成“肉巴”。
另外还有一次，她在奔跑中甩掉了一只鞋，王嘉尔蹲下帮她重新系好鞋带，这一幕也成为后来的热门截图。
最受关注的大概是第八期，Angelababy正式回归。两位女MC首次同台，节目组安排了分组对抗的形式。
撕名牌环节中，热巴与Baby直接对上，两人在场地中央缠斗了相当长的时间，其他成员站在一旁观战，场面颇为激烈。
录制结束后，Baby在采访中提到，她觉得热巴“很拼也很真实”，两人之间并不存在外界猜测的那种紧张关系。
12天录制剪成12期节目，意味着每一天的素材要承担一整期的内容体量。
节目后期团队在剪辑上做了比较精细的分配：将游戏环节、互动细节、备采画面穿插编排，让不同期的内容风格有所区别。
有些天的录制被拆分到两到三期中使用，再通过场景切换和任务串联保持连贯感。
这种做法在综艺制作中不算罕见，但能在相对短的录制周期内完成一季节目的素材储备，对嘉宾的现场表现力要求确实更高。
热巴在12天里几乎没有“废镜头”，无论是任务中的反应，还是与成员间的日常交流，都被后期充分使用。
节目播出期间，热巴的讨论度一直处于高位。她在节目中展现出的性格面向，与她此前在影视作品中的形象形成了互补。
有观众评价：“以前觉得她是高冷美女，看了跑男才发现她有点憨，很圈粉。”
也有网友注意到剪辑的痕迹，表示“有时候一期节目里她的情绪状态变化很大，原来是不同天录的”。
在数据层面，第五季的收视率和网络播放量均表现稳健。
热巴的个人热度也随之提升，从当时的搜索指数来看，“迪丽热巴 跑男”在首播月和收官月分别出现两个明显峰值。
回看这段经历，12天的录制密度相当可观。热巴在一次备采中说：“每天录完回到房间，基本上倒头就睡，但第二天起床又觉得很期待。”
这种高强度的节奏，让她在短时间内完成了从影视演员到综艺常驻嘉宾的角色转换。
对于节目组而言，用12天素材撑起一季节目，依靠的是精细的后期编排和嘉宾本身足够丰富的现场表现。
而对于观众来说，那一季的热巴留下了不少记忆点，从泥地里爬起来的瞬间，到收官时和成员们，拥抱的镜头，都构成了2017年夏天的一部分。
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