“一步、两步、三步，吸气、呼气、再吸气”……汗水打湿后背，每一口呼吸都带着灼热，每迈出一步都体会着肌肉的舒展。这是湘潭理工学院智能工程学院自动化2404班陈志成对跑步最纯粹的体验。
达到这种状态，陈志成用了将近两年时间。
2026年3月18日晚，陈志成在湘潭理工学院“湘理之声”第二届优秀学子汇报会上作个人事迹汇报。
从不解“校园跑” 到一口气
跑到10公里外的科大
2024年，陈志成初入大学，对校园环境还不甚熟悉，便迎来了学校的体育项目之一的“校园跑”。
“每天绕着校园跑那么十几分钟，还要花时间热身放松。这真的能锻炼我们身体吗？它的意义究竟是什么？”陈志成满怀不解地开始了他的“校园跑”。
起初，他只是机械的数着步子，看着手机上的配速和打卡点。但他很快就厌倦了，这样的跑步毫无意义。
他不甘心就这样应付了事。于是，他开始试着让自己享受这一过程，享受风吹过耳边的感觉，享受无拘无束奔跑的纯粹的自由。半个月后，陈志成不用再看手机了，因为打卡点早已烂熟于心。
当耳机中响起“您的跑步已结束”的提示音时，陈志成才恍然回过神来，目标已经达成。“当喧闹的校园和三三两两的人都化作背景，我感受到了前所未有的宁静，连呼吸都随之变得轻盈。
陈志成回忆，那段时间他正好在看《阿甘正传》。电影里阿甘跑过田野、跑过沙漠、跑过一个个不知名的乡镇，别人问他为什么跑，他只有一句：“我就是想跑。”
原来，当时的阿甘是这么感受跑步的：不问缘由，没有目的，只是纯粹的跑步，只是感受人最原始的运动，他最终跑出了自己的人生。
那我呢？陈志成想，我是否能跑出属于自己的人生？
一个机会很快就到来了，虽然它起始于朋友间的一个玩笑：下次跑步去湖南科技大学找你玩。不过命运总在玩笑中给予人生的指引。在一个周末，陈志成出发了。
毫无长跑经验的的陈志成在途中吃到了苦头，在第八公里时大腿已经被磨破了皮，渗出了鲜血。都已经来到了这里，不能就这样放弃！陈志成在无数次放弃的念头中坚定了信念，在途中找到了药店，靠着凡士林坚持到了最后。
看到目的地的那一刻，他将玩笑变成了事实，变成了他的信念。同样在那一刻，他明白了：看似不可能的事，只要纯粹地去做，也能成为可能。跑步并非一项艰难的运动，只要找到适合自己的节奏，慢下来，就能跑得很远。
从湘潭理工学院跑到湖南科技大学，陈志成用运动软件实时记录各项指标
爱上跑步，病痛给科学跑步提了醒
从科大跑回来的那个周末之后，陈志成彻底爱上了跑步。他迫不及待地开始了每天的训练，但初出茅庐没有经验，频繁的跑步和透支身体很快让他尝到了苦头，他患上了骨膜炎。
那段时间，从宿舍到教学楼不过五百米，他要走上十多分钟，每一步都像踩在钉子上。上下楼梯更是煎熬，他只能扶着栏杆，一级一级地挪。
陈志成没有因此消沉。休养的日子里，他开始大量阅读跑步相关的文章和书籍，学习跑姿、心率、恢复周期这些他以前从未关注过的东西。他渐渐明白：跑步不能只靠一腔热血，它需要科学的方法，更需要身心的沉淀。
为了更好地了解自己的身体，他向朋友借钱买了一块运动手表。他需要一套工具来量化自己的每一次迈步，控制强度，避免再次受伤。接下来的两个月，他靠食堂最便宜的套餐过日子。陈志成没有抱怨：“每当我在奔跑中听见双腿规律交替的声响，我便觉得这一切都是值得的。”
运动手表帮他检测心率、把控节奏、安排计划。他一点一点纠正以往不科学的跑法，不再盲目堆跑量，而是学会在身体发出信号时停下来。
靠着科学训练与坚持，他顺利康复，也彻底改变了跑步方式。他的体重稳步下降，跑量反而比以前更稳定。冬夜的寒风再也挡不住他的脚步——但这一次，他不再是硬撑着往前冲，而是心中有数地跑完每一公里。
从受伤休养到科学复跑、稳步提升，陈志成用这段经历换回了一个朴素的道理：长久跑下去，靠的不是蛮力，而是科学与自律。
日常，陈志成戴着智能手表跑步，以此来便捷地自身状态
完赛半马，旧疾的困扰让他逐渐释然配速
一年来，陈志成参加了大大小小多场跑步比赛。
全民健身日登山比赛，300米爬升的山路，他咬着牙登顶；韶山中国健身跑全国总决赛，他感受到了跑步在红色土地上的另一种温度；松雅湖六一趣味跑，他第一次站上领奖台，第九名，那一刻的激动与自豪，让他至今难忘。
陈志成斩获的中国健康跑完赛证书和2025松雅湖亲子趣味跑成绩证书
让陈志成最为自豪的，是2025年3月的岳阳半程马拉松。
陈志成（左二）与参加岳阳半程马拉松的伙伴在活动现场留影
“这是我的首场半马，为了这21.097公里，无论风雨烈日，我都坚持刻苦训练。”最终，他在万余名选手中脱颖而出，以第145名的成绩达标大众精英运动员。这份成绩，是他日复一日训练的回报，也是他奔跑路上的一块路标。
参加岳阳半程马拉松完赛后，陈志成在活动现场留影
很少有人知道，这个在赛道上拼尽全力的年轻人，从初中起就带着癫痫生活。那是一种随时可能发作的神经系统疾病，发作时意识丧失、全身抽搐。
七年来，陈志成小心翼翼地服药、复查，甚至一度以为自己已经战胜了它，直到高强度的训练撕开了那道裂缝。
就在岳阳半马之后，他一心向着更快、更强冲刺，不断加码训练强度。身体终于亮起了红灯。长期透支诱发了困扰他七年的旧疾——癫痫复发。医生告诉他：再这样高强度跑下去，下一次发作可能不是在训练场，而是在急救室。
“那段时间里，我意外感受到了一种释然。”谈及那段时光，陈志成非常平静。
“既然不能再拼命加速，那就学着如何慢得踏实、跑得长久。我不再执着于突破极限，而是重新倾听身体的声音，在每一次呼吸与脚步中找到平衡，回到那最初的快乐。”
康复中的陈志成，展现了自强不息的精神
命运让他慢了下来。他不再盯着配速数字，也不再和赛道上的人暗暗较劲。也正是在这段慢下来的日子里，陈志成忽然意识到：跑步这件事，除了自己跑，还可以带着别人一起跑。
于是，他开始在抖音上拍摄短视频，分享自己的经历，科普跑步知识，记录一路走来的感悟。没有华丽的包装，也没有炫技的口吻，只是用最朴实的语言分享运动装备。一个真实质朴的视频，一经发出就获得了超过20万次播放量。
后台私信涌入了大量留言，有人问装备推荐，有人问伤病康复。
“他们向我请教问题，就好似当初的我一般。我只希望以微薄之力，照亮更多初跑者的前路。”陈志成只要有时间，都会一一耐心回复。
现在，陈志成跑得很慢。慢到可以看清路边每一棵树，慢到能听见自己的呼吸起伏。他不再盯着配速数字，也不再和赛道上的人暗暗较劲。有人问他图什么，他想了想说：“就是跑啊。”
像阿甘那样，不问缘由，享受最原始纯粹的运动。
未来，陈志成还会继续跑下去，他期待着更多的奔跑者与他一同前进，跑出属于自己的那份轻盈与坚定，热爱如初的纯粹。
撰稿/WRITER
张文芳
排版/TYPESETTER
骆金田
审核/REVIEWER
傅瑶
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