我做心理咨询9年，最近三年，网贷相关的咨询量暴增。137个来访者，年龄最小的19岁，最大的52岁。

我今天不说他们的故事，我说一个所有负债者共通的“心理创伤”——羞耻感。

来访者小A，26岁，欠了9万。他第一次来的时候，戴着口罩和帽子，坐在我面前哭了20分钟，一句话说不出来。他说的第一句话是：“周老师，我是个垃圾。”

来访者小B，31岁，欠了17万。他不敢告诉妻子，每天晚上等妻子睡着以后，偷偷跑到阳台上抽烟、看催收短信。他说：“我已经三个月没碰过她了，我觉得我不配。”

来访者小C，24岁，欠了3万。他来自农村，父母种地供他上大学。他每次接到家里电话都说“我挺好的”，挂了电话就扇自己耳光。

这些人的痛苦，不是还不起钱，是“我不配活着”“我没脸见人”。

我告诉他们一个真相：羞耻感，恰恰是网贷行业收割你的武器。 平台催收的底层逻辑，就是利用你的羞耻心。当你觉得自己“不是人”，你就会乖乖还钱，甚至去借更高利息的钱来还。

治疗的第一步，是让来访者当着我的面，大声说三遍：“我欠了钱，但我是人。”

很多人在说第一遍的时候是哭的，第二遍是喊的，第三遍是吼的。吼完之后，他们第一次觉得自己还有力量。

欠债只是一个人生阶段，不是你的人格缺陷。你没有犯法，你没有伤害任何人。你只是在一个错误的时刻，点了一个绿色的按钮。

如果你正在被羞耻感淹没，请你找一个信得过的人，说出那句你不敢说的话。你说出来那一刻，网贷就再也控制不了你了。

评论区说说：你有没有因为欠钱而觉得“没脸见人”？你是怎么走出来的？