“中年女人，一定要瘦一次”|中年女人|低糖|减肥|减脂|瘦身

减肥第42天，今天的体重是100.7。感觉零头一去，我就是王。哈哈哈。

从110多到100.7，历时42天，都说21天一个好习惯，我养成了，并且还巩固了一轮，好像也没那么难，看来，瘦身是掌控自己最简单的方式之一。

减肥喊了两年，为什么这一次决心这么大？

两个原因。

过年去海南旅游，排队拍照，后面一个年轻姑娘拍我肩膀：“阿姨，麻烦让一下。”我愣住了。将手机前置摄像头，的确，去年开始做的百转黑还没有成功（我白头发长得很早）气色蜡黄，还有点发腮，脸宽脖子粗，矮矮胖胖地杵在那里。

她其实也没叫错。按年龄，我确实到了可以被叫阿姨的岁数。但那一刻，我的心还是有点受伤。

这学期开学后有个周末两天参加了两个饭局，我是属于看到美食就闭不上嘴的人，摸着滚圆的肚子，吃完那个懊恼哦，再看坐在对面的楚妈，她没怎么吃，偶尔喝点白开水，饭后一闲聊，原来她瘦了30斤。瘦下来的状态真是好啊，一套灰色运动服小白鞋，一米6的身高体重不到100，轻盈得像个高中生。我感觉她不止瘦了个身，顺便还整了个容，眼大鼻子挺，五官都立体了起来。

总有人说，中老年要有点肉才好看，太瘦了显老，有福相的女人都圆润。我信了，或者说，我拿这些话当借口，心安理得地胖着。体重从不过百一路飙到110多，以前怎么吃都到不了100，现在怎么吃也下不去100。更难受的是身体本身，吃一点就堵在胸口，消化像老牛拉破车。

工作之余跑步，拖着沉重的身体，每次跑完小腿骨对面那一条都隐隐发痛。我的膝盖在替我扛着多余的脂肪，直到它扛不住了。

决定减肥，没有什么惊天动地的理由。不是为了取悦谁。就是单纯觉得：这副身体跟了我四十几年，我不能这么糟践它。中年女人这辈子为家人活过、为孩子活过、为面子活过，这一次，要为自己瘦一次。

为什么一定要瘦下来？最直接的理由很有趣，李若彤和向太，这两个香港女人的直播或是新闻我常刷到，都是很励志的女性，阅历很丰富，年纪也彷佛差不多，但是，看到“小龙女”在直播间里推荐瑜伽运动服的时候，我真的非常喜欢她本人的状态，她的确也是个健身狂魔。

在“富态美”和“健身美”之间，我直觉是喜欢后者。

所以，人到中年，一定要为自己瘦一次。

瘦，是在失控的生活里，抓住唯一能掌控的东西。

四十岁以后，太多事不由人。孩子成绩、父母身体、房贷利率……哪一样是你说了算的？唯独这副身体，你吃什么、动多少、几点睡，它说了算。你控制了糖分，血糖就稳；你迈开了腿，膝盖就轻松。这种“我做到了”的正反馈，在满地鸡毛的中年生活里，太珍贵了。村上春树说身体是灵魂的圣殿。当你管住了身体，就拥有了对抗生活杂乱的力量。

瘦，是把情绪和食欲拆开，不再用食物填满自己。

看到过这么一句话，你不是饿，你心里有个洞，需要填满，所以，你往嘴里塞食物，是在喂饱身体，还是在填心里那个空虚的洞？

食物也曾我最廉价也最上瘾的安慰剂。可吃完呢？胃堵了，心更堵了，懊悔、自责、更焦虑。开始减脂之后，每次想吃东西前都要问自己：你是真的饿了，还是情绪出了问题？它逼着我去面对那些我一直逃避的东西，比如说工作的烦躁、孩子的磨蹭、对衰老、对未来孤身一人养老的恐惧。以前这些东西一冒头，我就用一块榴莲、一杯奶茶压下去。

去年有一段时间我和闺女相处不太好，心情格外差，连续一周每天给自己点奶茶，喝下去的那一刻，是快乐了一点，之后，就是肚子上的游泳圈不知不觉增加，心情更烦躁，这个过程比跑步痛苦多了。当你一次次把情绪和食欲拆开，你会发现很多事情也跟着清晰了。身材变好的过程，就是自愈的过程。

瘦，是拒绝被“中年发福”四个字潦草地打发掉。

“人到中年都要发福的。”这句话最害人。它让你觉得胖是理所当然的，是岁月给你的标配，你不接住就是不懂事。可凭什么？凭什么二十岁能穿的衣服四十岁就不能穿了？凭什么年龄一涨，就要自动放弃对身材的要求？瘦身的意义，不在于多苗条，而是跳出世俗平庸，不随年龄潦草度日。

奥黛丽·赫本说：“女人的美丽是随着年龄增长的。”

瘦，是重新认出镜子里那个人，拿回对自己的爱意。

减肥第42天，体重从110多降到100.7。变化最大的不是数字，是腰有弧线了，下颌线清晰了，每天敢上称了。那种感觉，比瘦本身更上瘾。以前觉得爱自己就是买件新衣服、吃顿好的。后来才懂，真正的爱，是从入口的每一口食物开始的。低糖、低油、低盐，每天吃低糖促进代谢的苹果，坚持下来发现：皮肤亮了，五官清晰了。你好好对待身体，身体就会好好对待你。