如何提高
孩子的免疫力？
孩子反复感冒发烧怎么办？
免疫力是不是低？
提高孩子免疫力该怎么做？
这些是不是家长经常困惑的事情呢.......
01
反复感冒发烧
就是免疫力低吗？
一般情况下，儿童一年有5-6次感冒发烧，也是正常的，家长不用太焦虑。但是如果出现以下情况就要注意：
1. 反复感染“次数多、程度重、难好”
2. 皮肤、消化道、口腔反复感染，包括鹅口疮、严重口腔溃疡
3. 罕见/少见病原体感染
4. 生长发育落后
5. 伴随严重过敏症状
如果有上述情况，务必带孩子到儿童医院免疫专科门诊进行专业的咨询和检查。
除感染症状外，警惕出现一些自身免疫表现（关节痛、皮疹、脱发等），家长有免疫相关疾病史（如风湿免疫病、免疫缺陷等）也要及早去医院就诊，这些其实也是免疫系统出了问题。
02
提高孩子免疫力，
我们要怎么做？
小朋友处于免疫系统发育阶段，会存在不足够“完善”的自然阶段，适度“生病”也是对孩子的免疫锻炼。在日常生活中，我们也要注意一些生活细节，帮助孩子获得健全的免疫力。
1. 首先，一些所谓能提高免疫力的药物不一定有效，甚至会导致孩子过敏，不要盲目自行购药。
2. 环境不要绝对“无菌”，让宝宝适当接触病原体。有的宝妈会用消毒水擦拭家里的地面家具甚至消毒衣物，这会导致家里微生态被破坏，其实家庭清洁用清水即可。
3. 按时完成计划免疫，正确合理接种疫苗，可以保护孩子。
4. 合理饮食，建立健康的肠道菌群。免疫系统的建立、修复需要多种营养元素，让孩子食物多样性很重要，特别是粗粮富含纤维素食物的摄入有助于肠道菌群健康。肠道是一个很重要的免疫器官，维护整个免疫系统正常工作，消化功能异常的情况下，额外补充一些微量元素能帮助孩子提高免疫力，比如补充铁剂、锌制剂等。
5. 保证日晒，锻炼身体，早睡早起。每天保证40分钟以上户外运动，保证日晒，对孩子免疫力非常重要。日晒不足情况下，适度补充维生素D也有帮助。
刘力
天津市健康科普专家库成员
天津市儿童医院
综合内科（免疫方向）
主任医师
由静海区疾控中心供稿
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