杨小红中医：血糖稳不住？蜜蜂给的“天然三件套”收好，帮你稳血糖、护胰岛，可惜很多人都不会吃
杨小红，广州三甲医院糖尿病医师，从事中医和中西医结合内分泌、糖尿病、肾脏疾病工作近四十年。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
很多糖尿病患者既想多知道些能辅助控糖的方法，又怕这些东西不安全、不敢碰。

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今天我一次性把蜜蜂送给人类的“天然三件套”——蜂胶、蜂花粉、蜂蜜说清楚。它们由同一个蜂群产出，各有所长，搭配得当确实对稳血糖、护胰岛有好事。
一、蜂胶蜂胶是蜜蜂采集植物树脂，混合自身分泌物反复酿造而成的胶状物质，黄酮类、萜烯类活性物质含量很充足，是养护胰岛的核心好物。坚持吃蜂胶，能帮助提升身体对胰岛素的敏感性；同时温和修护被高血糖损伤的胰岛细胞，减少炎症伤害；此外还能辅助调节代谢、养护血管，减轻血糖波动带来的血管负担。食用方法：选择正规大品牌的提纯蜂胶，每天按量分次服用，肠胃好的人饭前半小时温水送服，肠胃弱的可改饭后。注意与降糖西药间隔1-2小时，并固定每天服用时间，避免断断续续。
二、蜂花粉蜂花粉是蜜蜂采集的植物花粉团，天然维生素、微量元素、优质植物蛋白、活性酶种类齐全，是低糖、高营养的纯天然膳食补给。它不升高血糖，也不增加代谢负担，同时能补充日常必需营养，营养充足了，脏腑代谢功能稳定，血糖波动自然减少。此外，蜂花粉还能辅助调理肠道菌群，让肠道代谢更顺畅，从而平稳全身糖脂代谢，间接减轻胰岛的工作压力。食用方法：选择低温破壁的蜂花粉，破壁后营养更好吸收；每日定量分早晚两次用温水冲服，不要用开水；初次食用应先少量试吃，观察有无皮肤发痒或肠胃不适等过敏反应。
三、成熟蜂蜜成熟蜂蜜里是天然果糖、葡萄糖，还有少量活性酶、矿物质，少量摄入不会造成血糖大幅飙升，还能缓解口干口苦、夜里咽干、心烦失眠的问题。食用方法：每天吃蜂蜜总量控制在10克以内（约一小勺）；不要空腹单独喝，应放在两餐之间作为加餐；同时当天要相应减少饭菜中白糖、甜汤和甜点的摄入，主动扣除这部分碳水，避免额外增加代谢负担。
??关键提醒！以下四类人群不要吃：1.明确对蜂产品、花粉过敏的人，一碰就起红疹、胸闷气短，直接远离，安全第一。2.孕期、哺乳期女性，身体体质特殊，不经医生允许，不要随意服用。3.严重低血糖、体质极度虚弱的人，不要自行补充，避免代谢紊乱加重不适。4.正在多种西药联用、肝肾功能严重不全的人群，食用前必须提前咨询主治医生，规避风险。
最后提醒大家，每个人的情况都是不一样的，千万不要盲目使用别人的方法。