为帮助五、六年级学生科学认识青春期生理、心理变化，掌握卫生护理方法，学会正确交往与自我保护，以健康、自信、阳光的心态迎接成长，近日，宜宾市筠连县巡司镇中心校开展五、六年级男女生青春期健康专题教育活动。
讲座上，赵子樟老师指出，青春期第一篇章儿童向成人过渡的关键阶段——女生10-18岁，男生11-17岁，是人生第二次生长发育高峰。核心特点是生理快速发育、心理波动明显、自我意识增强、社交需求提升。
女生青春期重点内容，生理变化：身高体重增长、胸部发育、体毛生长、月经初潮（10-16岁均属正常）。胸部护理：不束胸、选纯棉内衣、不攀比发育早晚、保持良好体态。经期护理：勤换卫生巾、注意保暖、清淡饮食、不剧烈运动，周期不规律无需焦虑。心理变化：情绪波动大、自我意识强、渴望独立又依赖父母、重视同伴友谊、对异性产生好奇。
赵子樟讲解情绪调节方法可以有写情绪日记、发火前深呼吸、运动释放压力、发现自身闪光点、主动沟通化解矛盾。异性交往原则：自然大方、互相尊重、集体交往、明确界限，好感是正常欣赏，并非“早恋”。自我保护：身体隐私部位不允许他人随意触碰，不舒服立即拒绝；网络不泄露隐私、不见网友、不发私密照片；遇到困扰及时告诉家长、老师。
卫生院医生吴太学对男生青春期重点内容作讲解。吴太学讲解了生理变化：身高体重猛增、喉结突出、变声、长胡须、体毛生长、遗精（正常生理现象）。卫生保健：每天温水清洁外生殖器，勤换棉质宽松内裤；青春痘不挤压、清淡饮食、保持面部清洁；运动时注意保护生殖器官，避免碰撞受伤。心理与习惯：情绪易起伏、独立意识强、对异性好奇；保持三餐规律、充足睡眠、坚持运动，远离烟酒、赌博与色情文化。自我保护：遵守法律底线，不与异性单独独处偏僻场所，夜间不单独外出，遭遇侵害及时求助。
青春期是人生最美的蜕变期，愿每一位同学都能了解自己、接纳自己、保护自己，带着阳光与自信，从容迈向更美好的未来。（罗文俊）
供图：宜宾市筠连县巡司镇中心校
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