不清楚是从啥时候起始，越来越多的宝妈受“奶量焦虑”所困，宝宝一哭就觉着自己没奶啦，开启手机去刷各类“追奶秘籍”，瞅见的并非科学指导，而是形形色色的误区。有的妈妈轻信“积食需长期节食”的不实传言，持续减量喂养，致使宝宝体重急剧下降，出现重度营养不良状况。喂养这一行为，本应是母子间最为自然而然的互动，却被各类伪科学弄得每一步都提心吊胆。今儿就来谈谈那些被误解的喂养真相。
为什么宝宝不好好吃奶，总哭总挣扎
第一道坎，是诸多妈妈会碰到的，即宝宝衔乳姿势不正确。你觉得宝宝把乳头“含住”就可以了？并非如此。正确的衔乳不是单单含乳头，而是要张大嘴巴，将乳头以及大部分乳晕都含进嘴里。喂奶姿势也有诸多讲究，能尝试摇篮式、橄榄球式、交叉式，关键在于要让宝宝身体跟你紧密贴合，头颈躯干呈一条直线。许多妈妈乳头疼痛、皲裂，根源在于衔乳姿势出现了问题。还有一点需要提醒：别等宝宝饿到哭闹才去喂，哭闹时情绪激动，肯定含不好乳头。换一个姿势，调整一下角度，可能比你生拉硬扯有用得多。
奶量不足别急着加配方奶，这样做才管用
新手妈妈最怕听到的话是“奶不够”，科学表明乳汁分泌遵循“供需平衡”原则，即宝宝吸得越多，妈妈产得也就越多，建议每天喂奶8到12次，每次要让宝宝吸空一侧乳房后再换另一侧，以此充分刺激乳房，许多妈妈产后就急忙猛灌鲫鱼汤、猪蹄汤，其后果是不但没有催出奶，反而堵塞了乳腺管，进而引发涨奶乳腺炎，正确的饮食应当是清淡且均衡的，要多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品，每天还要喝足1500到2000毫升温水。与此同时，中医亦是指出如此一点，泌乳与情绪之间存在着紧密的关联，焦虑这种情绪状况会对催乳素的分泌起到抑制的作用，保持放松的心情以及拥有充足的睡眠相较于任何偏方而言都更为有效。请记住这一点：倘若宝宝进行较多频次的吸吮动作，便是最为理想的催奶器。
涨奶堵奶的痛，其实可以这样轻松缓解
产后三至四天，乳房会忽然变胀变硬，这属于生理性涨奶，是身体开启大量产奶的信号，并非什么严重问题。此时最为忌讳的便是热敷——热敷会致使充血加剧，反倒更易造成堵奶。正确的做法是冷敷，像是用土豆片敷十五至二十分钟，每日三四次。与此同时，要让宝宝多吸吮，这是最为有效的疏通途径。要是已然堵成硬块，能够在喂奶前用温毛巾热敷三至五分钟，接着轻轻从乳房根部朝着乳晕方向进行按摩，借助宝宝吸吮来促使消散。但需记住力度别过大，用力挤压反而会损伤乳腺管。要是堵奶的状况十分严重，呈现出发烧或者乳房红肿的情况，那就一定要立刻前往就医，千万别自己强行忍耐着。
喂养途上一路走来，谁没摔过几个跟头呢？别太过严苛自己，没人天生便是满分妈妈。每一位努力喂养、用心陪伴宝宝的你，都已然是最棒的妈妈。看完这一篇，你最想要试着调整哪一项喂养习惯？欢迎于评论区留言分享你的喂养经验，点赞转发给更多有需要的宝妈，一同少走弯路～。
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